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覆盆子有益腎固精縮尿、養(yǎng)肝明目的功效，可有效緩解冬季女性手腳冰涼的癥狀。

推薦一個(gè)食療方：取桑葚、枸杞、紅棗各30克，女貞子20克，柏子仁15克，菟絲子、覆盆子各10克，雞腰子20個(gè)，老姜3片，蔥3段，米酒、精鹽適量。藥材稍沖洗后，除雞腰子、紅棗，其余藥材加水6杯用大火煮沸，改小火煮至湯汁剩約2杯時(shí)，去渣；紅棗去核、藥湯備用；雞腰子洗凈，放入沸水焯燙，隨即撈起瀝干；燉盅放入紅棗、雞腰子、調(diào)料及藥湯，加蓋入鍋蒸至熟透（約20分鐘）即可。

此方中，覆盆子味甘酸，性微溫，歸肝、腎經(jīng)，能固精縮尿、益腎養(yǎng)肝、明目，可用于陽痿早泄、遺精滑精、宮冷不孕、帶下清稀、尿頻遺尿、目視昏暗、須發(fā)早白等癥狀�，F(xiàn)代研究認(rèn)為，覆盆子含有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫功能和調(diào)整代謝等作用的成分，具有抗衰老作用；能增強(qiáng)對(duì)生殖系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用，具有延年益壽的功效，是常見的補(bǔ)腎中藥。幾味同用，可用于腎陽不足、精血虧虛、腰膝酸疼、四肢冰冷、陽痿早泄、宮冷不孕等癥狀。（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授 藍(lán)森麟）