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近年來，諸如糖尿病、高血壓、腫瘤等慢性病，成了威脅我國人民健康的重要因素。世界衛(wèi)生組織研究表明，生活方式是人類健康最大的影響因素，占60%左右。根據(jù)我國疾病負(fù)擔(dān)歸因危險度分析，不良生活方式因素已經(jīng)占到了58%。

健康管理是一種低成本、高產(chǎn)出的戰(zhàn)略投入。2007年，我國啟動了“全民健康生活方式行動”，并取得了較好成效。2016年，作為“全民健康生活方式行動”第二階段的重點專項行動，“三減三健”活動在全國開展，成為建設(shè)健康中國的重要內(nèi)容。

針對現(xiàn)階段我國居民的主要健康問題，“三減三健”提出了針對性措施，具體包括減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，六個要素相輔相成，共同勾勒出健康生活應(yīng)有的樣子。

“三減三健”的具體落實，是一個從社會到個人共同參與的過程。我們倡導(dǎo)“每個人是自己健康第一責(zé)任人”的理念，鼓勵全民參與，積極學(xué)習(xí)“三減三健”的核心信息，維護身體健康。

首先，預(yù)防“靶點”要前移，把健康教育列入中小學(xué)課堂，培養(yǎng)健康理念和衛(wèi)生習(xí)慣要從娃娃抓起。如今，我國居民體重超標(biāo)的趨勢已經(jīng)體現(xiàn)在兒童中。研究表明，超重和肥胖兒童中，30%患高血壓，43%患血脂異常，67%患糖尿病和空腹血糖受損，16%有脂肪肝。兒童高血壓和肥胖都會加重心臟負(fù)荷，導(dǎo)致心室肥厚，給兒童健康帶來雙重?fù)p害。

其次，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多年輕人因為生活壓力過大，染上了熬夜、缺乏運動、經(jīng)常吃快餐、酗酒等不良生活習(xí)慣，對身體損害很大。因此，要加大健康宣傳力度，促進國民形成良好的生活方式，改善膳食結(jié)構(gòu)、適量體育活動、減少超重肥胖，減少煙草、酒精以及藥物濫用等危險因素帶來的健康危害。

再次，要加強社區(qū)營養(yǎng)工作，織密健康防護網(wǎng)。提供優(yōu)質(zhì)的社區(qū)營養(yǎng)與健康管理服務(wù)，既是健康中國建設(shè)的關(guān)鍵和基礎(chǔ)，也是關(guān)乎社會穩(wěn)定的重要議題。目前，社區(qū)營養(yǎng)不良的篩查、老年人肌肉衰減的評估、吞咽障礙等級的正確判斷、母乳喂養(yǎng)的普及、輔食的科學(xué)添加，甚至糖尿病、血脂異常、癌癥患者的營養(yǎng)支持與管理等，都是社區(qū)居民迫切需要的。同時，還要重視營養(yǎng)師臨床營養(yǎng)規(guī)范化培訓(xùn)工作，打牢健康中國的人才基礎(chǔ)。

最后，要防控危險因素，提高煙草、酒類等產(chǎn)品的稅收和價格，減少加工食品含鹽量或使用低鈉鹽等。

每個人都是自己健康的第一責(zé)任人。此次席卷全球的新冠肺炎疫情，更加警示我們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康生活方式。從中醫(yī)角度來說，扶正祛邪可以提升自我免疫力，進而增強自我抗病能力，而養(yǎng)成健康的生活方式則是提升身體“正氣”的第一要義。

推進健康中國建設(shè)，人人皆有責(zé)、人人須盡責(zé)。只有每個人都意識到健康是自己和家庭的幸福之基，意識到自己所應(yīng)承擔(dān)的社會責(zé)任并積極參與個人健康管理和社會健康治理，個人幸福、民族振興和國家富強才有堅實可靠的基礎(chǔ)和保障。（作者：王隴德，系中國工程院院士、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會名譽會長）