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      【現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)】9600萬(wàn)銀發(fā)族活躍在網(wǎng)上，但部分人過(guò)于依賴智能手機(jī)和社交平臺(tái)，影響健康和正常生活

　　【應(yīng)對(duì)策略】老人自身要控制，家人朋友多陪伴；政府部門(mén)督促手機(jī)App進(jìn)行適老化改造，社會(huì)機(jī)構(gòu)開(kāi)設(shè)課程引導(dǎo)

　　從前，子女整天沉溺在數(shù)碼產(chǎn)品和互聯(lián)網(wǎng)世界中，讓上了年紀(jì)的父母不解，甚至斥責(zé)。如今，“新老年”朋友同樣如此，他們用上了智能設(shè)備，不少人同樣沉迷在短視頻中無(wú)法自拔。信息時(shí)代，如何幫助中老年朋友建立“觸網(wǎng)”的正確觀念？理性對(duì)待短視頻等社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，成為重要的社會(huì)課題。

　　老人觸網(wǎng)欲罷不能

　　新聞和身邊案例比比皆是

　　聊微信、玩游戲、看短視頻、刷朋友圈點(diǎn)贊留言……愈來(lái)愈多的老年人喜歡智能手機(jī)，他們大規(guī)模地“觸網(wǎng)”。但中老年朋友過(guò)于依賴智能手機(jī)和社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，給家庭和自身都帶來(lái)一些負(fù)面影響。

　　筆者身邊的鄰居——徐老太太，學(xué)會(huì)了制作電子相冊(cè)，她把親戚的照片做了個(gè)遍，然后通過(guò)微信發(fā)給對(duì)方。不過(guò)好事做成了壞事，親戚頗有怨言，原因是老人把親戚和去世的家人放在了同個(gè)相冊(cè)，難免有人忌諱。另外，徐老太太沉迷于刷朋友圈，凌晨三四點(diǎn)不睡覺(jué)，平日里也是戴著老花眼鏡邊走邊刷，不僅引發(fā)肩膀疾病，還有安全隱患，卻仍然不聽(tīng)勸，不肯放下手機(jī)。

　　媒體報(bào)道，南京的王先生教會(huì)術(shù)后腿腳不便的父親上網(wǎng)打牌后，深感后悔。原來(lái)，他的父親經(jīng)常一打牌就是一天，有的時(shí)候飯也不吃了。王先生還不能多說(shuō)，說(shuō)多了老人家就不高興。

　　手機(jī)游戲不只是年輕人愛(ài)玩，紹興的章阿姨同樣樂(lè)此不疲。章阿姨退休后無(wú)聊，跟女兒學(xué)會(huì)了手機(jī)游戲：組建軍隊(duì)，帶領(lǐng)戰(zhàn)士保家衛(wèi)國(guó)……一玩就是好幾個(gè)小時(shí)，欲罷不能。此外，愛(ài)消除、斗地主也是她的最愛(ài)，比年輕人還上癮，常常深夜12點(diǎn)還不睡覺(jué)。家人勸她對(duì)身體不好，她還急眼。

　　魔性的笑聲、激昂的背景音樂(lè)……短視頻洗腦符號(hào)，也正漸漸吞噬著老年人的日常生活。隨著老年人“觸網(wǎng)”現(xiàn)象加劇，如何防止他們沉迷網(wǎng)絡(luò)，已成為全社會(huì)的重要課題。

　　9600萬(wàn)銀發(fā)網(wǎng)民活躍

　　部分“老網(wǎng)民”日在線超10小時(shí)

　　正如上述新聞中，這樣過(guò)度沉迷社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的老人，在中國(guó)社會(huì)不在少數(shù)。截至2020年3月，中國(guó)已有9.4億網(wǎng)民，其中60歲以上老年網(wǎng)民占10.3%，中國(guó)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)上活躍著約9600萬(wàn)銀發(fā)族。我國(guó)60歲以上老人日均使用互聯(lián)網(wǎng)時(shí)間高達(dá)64.8分鐘。

　　《2020老年人互聯(lián)網(wǎng)生活報(bào)告》首次披露60歲以上老年人在互聯(lián)網(wǎng)上的行為偏好。報(bào)告顯示，0.19%的老人在某資訊App上的日在線時(shí)間超過(guò)10小時(shí)，全國(guó)或有超過(guò)10萬(wàn)老人呈現(xiàn)出極致孤獨(dú)的生活狀態(tài)，全天候沉迷在手機(jī)端的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)上。

　　數(shù)據(jù)顯示，有些老人重度依賴網(wǎng)絡(luò)，他們每天除了基本生活之外，全部把時(shí)間消耗在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)上。老年人對(duì)手機(jī)依賴的程度如此嚴(yán)重，和在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)人關(guān)照，易感孤獨(dú)，缺乏現(xiàn)實(shí)寄托有關(guān)。

　　醫(yī)學(xué)專家支招

　　防沉迷也需“老年模式”

　　廈門(mén)大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任鄭坤木認(rèn)為：智能手機(jī)和社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的出現(xiàn)，給人們接受新鮮資訊帶來(lái)便利。一方面，在數(shù)字化時(shí)代，一些老人不懂得使用智能手機(jī)和各種應(yīng)用軟件，導(dǎo)致生活出行不便。但另一方面，成功跨越“數(shù)字鴻溝”的老人卻又沉迷于此，花時(shí)間和精力在上面。“中老年朋友容易出現(xiàn)兩個(gè)極端——要么抗拒，要么沉湎。”老人沉湎于網(wǎng)絡(luò)世界，其大腦結(jié)構(gòu)和功能的衰退是其認(rèn)知功能下降的主要原因。老人控制情緒的能力隨著大腦皮層控制的減弱而減弱，與孩子大腦皮層情況相似。中老年朋友隨著年齡的增長(zhǎng)，有一部分人會(huì)出現(xiàn)腦萎縮，影響大腦皮層的功能。

　　如何讓沉迷的老年人擺脫虛擬世界？鄭坤木認(rèn)為，應(yīng)該分為三個(gè)主體考慮。首先，從老年人本位主體來(lái)說(shuō)，通過(guò)手機(jī)社交軟件與他人交流，有助于減輕孤獨(dú)。但太過(guò)依賴手機(jī)就是沉湎，反而對(duì)身心健康不利。他提出，老人應(yīng)該更多地融入社區(qū)與鄰居互動(dòng)，通過(guò)聊天散步等排解寂寞，不能讓自己成為手機(jī)的“木偶”。

　　其次，從和老年人相關(guān)的家人角度來(lái)看。孝老敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德，家人不僅應(yīng)該關(guān)心老人的衣食住行，更應(yīng)關(guān)心他們的幸福感和獲得感。年輕人既然可以幫助老人成為數(shù)字生活的主人，也應(yīng)該竭盡全力幫助他們正確“觸網(wǎng)”，這才是真正的孝。功夫不僅在網(wǎng)上，還在網(wǎng)下。兒女和家人應(yīng)該多花時(shí)間和心思，來(lái)滿足老人溝通陪伴的需要。

　　最后，最為關(guān)鍵的是全社會(huì)加強(qiáng)養(yǎng)老護(hù)老方面的建設(shè)。鄭坤木建議，互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)不妨推出和“青少年模式”一樣的“中老年模式”，正如騰訊的游戲防沉迷系統(tǒng)也覆蓋60歲以上老人。相關(guān)手機(jī)軟件應(yīng)在使用時(shí)長(zhǎng)、用眼健康、視頻內(nèi)容等方面加以調(diào)整來(lái)保護(hù)中老年人，達(dá)到防沉迷的目的。為系統(tǒng)算法加入反成癮因子，有助于為老年人創(chuàng)設(shè)更清朗安全的網(wǎng)絡(luò)空間。不僅是工信部等相關(guān)政府部門(mén)應(yīng)督促手機(jī)App進(jìn)行適老化改造，社會(huì)機(jī)構(gòu)諸如老年大學(xué)和社區(qū)等，應(yīng)開(kāi)設(shè)智能手機(jī)使用課程，積極幫助教育引導(dǎo)老人，理性看待手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)，避免他們和現(xiàn)實(shí)脫節(jié)、沉迷網(wǎng)絡(luò)。

　　其實(shí)，今天老人在面對(duì)互聯(lián)網(wǎng)世界時(shí)的“沉醉不知?dú)w路”，也是年輕人未來(lái)將面臨的窘境。進(jìn)入老齡化社會(huì)之后，老年人“防沉迷”是全社會(huì)都需要共同面對(duì)的話題，“網(wǎng)癮老年”應(yīng)該得到全社會(huì)的正視。只有更好地護(hù)航中老年朋友在互聯(lián)網(wǎng)世界里“乘風(fēng)破浪”，中國(guó)社會(huì)才能收獲更美的“夕陽(yáng)紅”。