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人民網(wǎng)北京5月31日電 （記者孫紅麗）今日，國家衛(wèi)健委在官網(wǎng)發(fā)布0～6歲兒童眼保健核心知識問答。其中，國家衛(wèi)健委指出，0～6歲是兒童眼睛和視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵時期，6歲前的視覺發(fā)育情況決定了兒童一生的視覺質(zhì)量。近視預(yù)防應(yīng)該從小開始，家長要給寶寶一個健康的視覺環(huán)境，幫助寶寶養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

早期預(yù)防近視的主要措施應(yīng)該有哪些？對此，國家衛(wèi)健委提出建議：

增加戶外活動時間

戶外活動接觸陽光，能促進(jìn)眼內(nèi)多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長，預(yù)防和控制近視過早發(fā)生。所以兒童應(yīng)堅持戶外運(yùn)動。3～6歲兒童應(yīng)每日戶外活動時間2小時以上，盡可能“目”浴陽光。

減少持續(xù)近距離用眼時間

要減少讀書、畫畫、寫字等近距離的用眼時間，避免不良的讀寫習(xí)慣。不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字，每次持續(xù)近距離用眼時間不宜過長，二十分鐘左右要停下來休息一下眼睛，可以遠(yuǎn)眺5～10分鐘。建議低齡兒童盡量以家長讀繪本為主進(jìn)行閱讀，避免兒童近距離用眼時間過長。

限制電子視頻產(chǎn)品使用

長時間近距離使用電子視屏類產(chǎn)品易消耗兒童遠(yuǎn)視儲備量，影響視力發(fā)育。建議嬰幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3～6歲盡量避免接觸和使用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品。

其他措施

要選擇有足夠亮度、頻譜寬而且沒有頻閃和炫光的臺燈，使用時也要打開房間其他燈，保證充足亮度。保證均衡膳食、確保每天睡眠時間不少于10小時。

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