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制圖：?jiǎn)虡I(yè)瓊

人民網(wǎng)北京6月20日電 （記者喬業(yè)瓊）父愛如山，深沉含蓄，父愛如海，遼闊深遠(yuǎn)。小時(shí)候，以為父親永遠(yuǎn)不會(huì)老，驀然間，風(fēng)霜已爬上父親堅(jiān)毅的臉龐，現(xiàn)在，該輪到我們?nèi)リP(guān)心和愛護(hù)父親了。今天是父親節(jié)，人民網(wǎng)專訪北京朝陽醫(yī)院綜合科主任王曉娟，為廣大網(wǎng)友解答中老年男性身體健康相關(guān)知識(shí)。

王曉娟表示，糖類、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽、水和膳食纖維七大類，是人體不可缺少的要素。隨著年齡增長(zhǎng)，受胃腸功能減退、慢性疾病、食欲降低、牙齒疼痛或缺損、某些藥物等影響，中老年人很容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，比較典型的就是蛋白質(zhì)和維生素的缺乏。

“蛋白質(zhì)是合成肌肉蛋白的重要元素，蛋白質(zhì)攝入不足可能會(huì)影響人的握力及步速，甚至?xí)�引起身體衰弱、走路摔跤，中老年人尤其需要注意。”王曉娟說。

“還有一個(gè)需要注意的是‘補(bǔ)血’�，F(xiàn)在很多媽媽們都有補(bǔ)血的意識(shí)，但對(duì)于老父親來說，尤其是常年素食者，補(bǔ)血意識(shí)還有待提高。”王曉娟表示，隨著我國(guó)人口老齡化進(jìn)程的推進(jìn)，老年貧血患者的數(shù)量也在逐步增加，其中有一種貧血叫營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。因此，定期體檢非常重要，如果存在鐵劑、葉酸及維生素B12缺乏，應(yīng)及時(shí)、適度補(bǔ)充。

王曉娟進(jìn)一步說，一般情況下，建議檢查項(xiàng)目包括血常規(guī)、尿常規(guī)、便常規(guī)，血生化、糖化血紅蛋白、腫瘤標(biāo)記物，以及腹部超聲、心臟超聲、血管超聲等。

“不管哪個(gè)年齡階段，戒煙都是有益的，并且越早戒煙受益越大�！� 王曉娟表示，有些人會(huì)覺得年紀(jì)大了，沒必要戒煙了，這種想法是不對(duì)的。吸煙及二手煙暴露與四大慢病，即慢性呼吸疾病、惡性腫瘤、心血管疾病及糖尿病之間有密切關(guān)聯(lián)，有充分證據(jù)說明吸煙可以導(dǎo)致肺癌、喉癌、肝癌等。

王曉娟說，作為子女，可以幫助父親尋求戒煙診所、戒煙熱線、戒煙小程序等幫助，選擇適合的、且被證實(shí)有效的戒煙服務(wù)，接受科學(xué)、規(guī)范的戒煙干預(yù)，以便更好地實(shí)現(xiàn)戒煙�！叭魏螘r(shí)候戒煙都不晚，關(guān)鍵是從現(xiàn)在開始行動(dòng)。”王曉娟說。

王曉娟說，長(zhǎng)期酗酒可能會(huì)導(dǎo)致肝硬化，繼而引發(fā)消化道大出血、腹水、昏迷，甚至肝癌。高血脂、高血壓、高血糖，很容易導(dǎo)致心臟、腦部、腎臟出問題，引發(fā)嚴(yán)重后果。對(duì)于中老年男性來說，也都需要注意。

最后，王曉娟總結(jié)說，建議從十個(gè)方面關(guān)心關(guān)愛中老年男性身體健康，包括規(guī)律飲食、膳食均衡、戒煙戒酒、心情愉悅、充足睡眠、適度鍛煉、預(yù)防跌倒、延緩衰弱、定期體檢、科學(xué)防治等。