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近期，全國(guó)多地出現(xiàn)強(qiáng)降雨天氣過(guò)程，強(qiáng)降雨后，高溫高濕的環(huán)境，極易造成腸道傳染病、食源性疾病的發(fā)生。如果發(fā)生急性腹瀉怎么辦？北京疾控專家來(lái)支招！

北京疾控專家表示，腹瀉作為人們?nèi)粘Ｉ�活中常�?jiàn)的疾病，遷延不愈可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、維生素缺乏、貧血、身體抵抗力下降，嚴(yán)重危害身體健康。

當(dāng)自己發(fā)生腹瀉時(shí)需要采取哪些措施？

1.不提倡禁食禁水，宜進(jìn)食清淡、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，癥狀好轉(zhuǎn)后逐漸過(guò)渡到正常飲食。

2.如果腹瀉病情不重，一般通過(guò)調(diào)整飲食、休息、對(duì)癥治療，2-3天內(nèi)癥狀即可改善；腹瀉嚴(yán)重者，尤其出現(xiàn)脫水癥狀的，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院腸道門診就醫(yī)。

3.脫水是腹瀉的常見(jiàn)并發(fā)癥，表現(xiàn)為口渴、尿少、皮膚干燥起皺、雙眼下陷；為防止脫水，應(yīng)多飲一些糖鹽水；已發(fā)生脫水或者嚴(yán)重嘔吐不能飲水的病人，需到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)囑采取靜脈補(bǔ)液等治療措施。

4.許多患者一有腹瀉就使用抗生素，這種做法是不對(duì)的。因?yàn)榇蟛糠指篂a并不需要抗生素治療，濫用抗生素可能導(dǎo)致腸道正常菌群失調(diào)，反而不利于腹瀉的恢復(fù)。

5.到腸道門診就診的患者，可用干凈的小盒子或保鮮袋留取新鮮的大便標(biāo)本及時(shí)送醫(yī)院化驗(yàn)，以便醫(yī)生有針對(duì)性地進(jìn)行治療。

當(dāng)家人發(fā)生急性腹瀉時(shí)需要采取哪些措施？

由于許多腹瀉具有傳染性，一般情況下，非專業(yè)人士無(wú)法判斷。對(duì)此，北京疾控專家建議，把生活中遇到的所有腹瀉情況，都當(dāng)作傳染性疾病來(lái)處理，尤其是有嬰幼兒或者老人的家庭，更需做好日常清潔、消毒等工作。

預(yù)防家庭傳播，首先要搞好家居衛(wèi)生，對(duì)病人用過(guò)的餐具、便器、臥具和其他可能被病人糞便和嘔吐物污染的物品，做好消毒處理。消毒措施包括煮沸、含氯消毒液浸泡、暴曬、紫外線照射等。

其次要注意護(hù)理人員的個(gè)人防護(hù)。護(hù)理完病人后，需用流動(dòng)的水和肥皂，依照七步洗手法進(jìn)行手部清潔。

最后，如果病人自己不慎接觸糞便或嘔吐物后，同樣也應(yīng)仔細(xì)洗手，避免病原經(jīng)過(guò)手污染到其他物品。

怎樣才能避免急性腹瀉？

北京疾控中心微信公眾號(hào)供圖

北京疾控專家提示，很多情況下，腹瀉是可以通過(guò)簡(jiǎn)單的個(gè)人衛(wèi)生和食品安全措施來(lái)預(yù)防的，以下六點(diǎn)提示需牢記：

一要注意飲水衛(wèi)生。高溫可殺滅致病微生物，飲用水需煮沸后再飲用，或選用衛(wèi)生合格的桶裝水、瓶裝水。

二要講究食品衛(wèi)生。食物要生熟分開(kāi)，避免交叉污染；吃剩的食物應(yīng)及時(shí)儲(chǔ)存在冰箱內(nèi)，且儲(chǔ)存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，再次食用前，需要熱透。盡量少食用易帶致病菌的食物，如貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品；如需食用，需煮熟蒸透，不要生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用；各種醬制品或熟肉制品在進(jìn)食前，應(yīng)重新加熱；涼拌菜可加點(diǎn)醋和蒜。

三要培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。首先應(yīng)注意手的衛(wèi)生，平時(shí)常洗手，飯前、便后手要洗凈；飲食方面，不暴飲暴食，不吃腐敗、變質(zhì)的食物，生食食物一定要洗凈，盡量減少生冷食品的攝入；養(yǎng)寵物的家庭，一定要搞好寵物的衛(wèi)生，同時(shí)要告誡孩子不要自己一邊吃東西一邊喂寵物。

四是盡量減少與腹瀉病人的接觸。病人用過(guò)的餐具、便器、臥具都應(yīng)該消毒，以避免疾病的傳播和流行。

五是提高免疫力。調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，平衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng)，提高自身免疫力。加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抵御疾病的能力，注意勞逸結(jié)合。根據(jù)氣候變化，及時(shí)增減衣服，避免著涼感冒。

六是通風(fēng)透氣。通風(fēng)透氣是減少致病微生物的有效方法，衣被、用具要勤洗勤換，注意居室通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。