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在失眠成為時代“流行病”之際，網(wǎng)上也流傳著越來越多有關(guān)助眠的小貼士，很多人相信睡前喝一杯熱牛奶可以讓人很快入睡，有些人會選擇睡前喝紅酒助眠，還有人會服用褪黑素產(chǎn)品，也有人為了排除外界干擾讓自己睡得更沉，戴著耳塞入睡……這些助眠小貼士真的有用嗎？怎樣才能睡好覺？

3月21日14:00-15:00，人民日報社旗下新媒體平臺“人民好醫(yī)生”將邀請到中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師洪霞做客直播間，為大家科普睡眠相關(guān)知識，千萬不要錯過。

專家介紹

洪霞，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，國家二級心理咨詢師。中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會精神疾病專業(yè)委員會委員，中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會常務(wù)委員，北京中醫(yī)疑難病研究會睡眠協(xié)作專業(yè)委員會副主任委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會精神疾病專業(yè)委員會常務(wù)委員等。全國第六批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人。

擅長：睡眠障礙，焦慮抑郁，強迫癥，軀體癥狀障礙，神經(jīng)系統(tǒng)疾病伴發(fā)的抑郁焦慮、精神障礙及認(rèn)知障礙，慢性頭暈頭痛的中西醫(yī)結(jié)合治療；婚戀關(guān)系，親子關(guān)系及性心理問題的心理咨詢。

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