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西班牙瓦倫西亞大學(xué)科學(xué)家在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》刊發(fā)論文稱，他們開展的一項(xiàng)匯總分析發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉與降低新冠肺炎感染風(fēng)險(xiǎn)及嚴(yán)重程度（包括住院和死亡）有關(guān)：每周150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度體育鍛煉的保護(hù)效果似乎最佳。

研究人員表示，先前的研究表明，體育鍛煉可以降低感染的風(fēng)險(xiǎn)以及呼吸道感染的嚴(yán)重程度，部分原因在于其能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力。但人們對(duì)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉與新冠肺炎感染嚴(yán)重程度之間的聯(lián)系知之甚少，鑒于此，他們開始嘗試量化能降低新冠病毒感染及相關(guān)入院和死亡風(fēng)險(xiǎn)的體育鍛煉活動(dòng)的閾值。

他們?cè)?個(gè)主要研究數(shù)據(jù)庫(kù)中搜索了2019年11月至2022年3月之間發(fā)表的相關(guān)研究，并匯總出16份研究結(jié)果。這些研究共囊括1853610名成年人，其中超過(guò)一半（54%）是女性，參與者的平均年齡為53歲。大多數(shù)研究是觀察性研究，在韓國(guó)、英國(guó)、伊朗、加拿大、英國(guó)、西班牙、巴西、巴勒斯坦、南非和瑞典進(jìn)行。

綜合數(shù)據(jù)分析表明，與不運(yùn)動(dòng)的同齡人相比，每周定期進(jìn)行體育鍛煉的人感染新冠病毒的風(fēng)險(xiǎn)降低了11%、住院的風(fēng)險(xiǎn)降低了36%、罹患新冠肺炎重癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了44%、死于新冠肺炎的風(fēng)險(xiǎn)降低了43%。且結(jié)果表明，每周進(jìn)行150分鐘中等體育鍛煉或75分鐘高強(qiáng)度體育鍛煉保護(hù)作用最大。

不過(guò)，研究人員也警告稱，該分析所涉及的研究都是觀察性研究，設(shè)計(jì)方式不同、鍛煉情況數(shù)據(jù)主要來(lái)自受試者，并且只關(guān)注新冠病毒的貝塔和德爾塔變體，并沒有涉及奧密克戎，所有這些因素都可能削弱研究結(jié)果。

但他們表示，定期進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能有助于增強(qiáng)身體的抗炎反應(yīng)，以及心肺和肌肉健康，所有這些都可以降低新冠肺炎感染及嚴(yán)重程度。他們計(jì)劃采用標(biāo)準(zhǔn)化方法開展進(jìn)一步研究。