隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，越來越多的“低頭族”出現(xiàn)頸椎問題。頸椎受到的壓力越大，越容易出現(xiàn)老化、退變。

“頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛�礎(chǔ)的疾病�！碧旖蚴械谝恢行尼t(yī)院骨科主治醫(yī)師王鵬飛在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，頸椎病多由頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤突出、韌帶增厚等導(dǎo)致，可造成牽連部位僵硬、酸痛、麻木、痙攣等不適。

王鵬飛表示，日常生活中，人們低頭看電腦、玩手機、伏案工作，以及墊高枕睡覺等，會使頸椎長時間處于一種前屈前傾的狀態(tài)。輕則引起頸背部肌肉酸脹、僵硬、頸肩不適等；重則引起頸部曲度變直、反弓，甚至誘發(fā)頸椎病。

“糾正頸椎不良姿勢、定時活動頸椎是預(yù)防頸椎疾病經(jīng)濟且有效的方法�！蓖貔i飛向大家推薦了5個簡單易學，可以改善頸椎曲度，緩解頸后部肌肉疲勞的訓(xùn)練動作，幫你預(yù)防頸椎病。大家一起來練習吧！（視頻制作：實習生周怡廷）