入秋需防溫燥(中醫(yī)養(yǎng)生)
李 杭
秋風(fēng)舒爽,相比炎熱的夏天和寒冷的冬天,秋天是一個(gè)舒適宜人的季節(jié)。但“燥”作為秋天的主氣,隨時(shí)可能侵犯人體。
燥邪常見(jiàn)于秋季或氣候干燥的環(huán)境中。初秋,暑氣未散,溫?zé)岐q在,燥邪與溫?zé)嶂畾庀嗪希憩F(xiàn)為溫燥;時(shí)至深秋,冬季臨近,寒氣漸起,燥邪與寒邪相結(jié)合,又會(huì)表現(xiàn)為涼燥。
溫燥因與溫?zé)嶂跋嗪,極易傷人津液。一旦侵犯人體,臨床表現(xiàn)為口鼻干燥,干咳少痰,氣逆而喘,咽干喜飲,皮毛不榮等陰津耗損不足之象,甚至可以傷及血絡(luò),出現(xiàn)咳血、肢體痿廢等危重癥。
中醫(yī)針對(duì)燥邪犯肺,一方面要“潤(rùn)”,即補(bǔ)充津液,滋陰潤(rùn)肺,常用的中藥如沙參、麥冬、天冬、梨皮、銀耳等;另一方面還要“宣”,即宣通氣機(jī),宣散邪氣,常用中藥包括紫蘇葉、桑葉、桔梗、枳殼、前胡等,另外還多配合陳皮、苦杏仁等降氣化痰之品。從預(yù)防角度來(lái)說(shuō),在秋季來(lái)臨之時(shí),可以適當(dāng)食用銀耳、蜂蜜、蓮藕、秋梨等滋陰潤(rùn)肺之品,以養(yǎng)陰生津,防燥邪犯肺。另外,還要顧護(hù)脾胃,食用懷山藥等肺脾同補(bǔ)的食物,以培土生金。
《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2022年09月09日 19 版)
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