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“奧密克戎并不可怕，感染了也別慌張，居家治療時一定要注意個人防護(hù)�！边@是45歲的武漢居民肖勁輝的肺腑之言。

肖勁輝的建議很有說服力。幾天前，他感染奧密克戎后選擇了居家治療。如今，不僅自己痊愈了，而且同住的妻兒安然無恙，未被感染。

今天，我們身邊有很多肖勁輝這樣的人。

面對病毒，不再恐慌。從新冠原始毒株，到阿爾法、德爾塔、奧密克戎等變異株，我們對病毒有了更多科學(xué)理性的認(rèn)識，掌握了更多防護(hù)知識，養(yǎng)成了更加健康的生活習(xí)慣，我們變得淡定從容，也更加強(qiáng)大。

每個人都是抗擊疫情的主角，每個人都是自己健康的第一責(zé)任人。保護(hù)自己，就是保護(hù)家人，就是保護(hù)所有人。走出疫情陰霾，回歸如常生活，我們?nèi)匀灰�做積極、樂觀、健康、強(qiáng)大的人。

健康素養(yǎng)大幅提升

自己感染，家人卻沒事，肖勁輝是怎么做到的？

“我將自己單獨關(guān)在一個房里，囑咐妻子與孩子不要靠近。”這是肖勁輝感染后的第一反應(yīng)。

他在媒體上分享道：“我住在單獨的房間里，并且每天開窗通風(fēng)至少半小時；妻子將做好的飯菜放在房間門口，待她離開后，我才拿進(jìn)來吃；我戴著口罩上洗手間，快去快回，用后對洗手間進(jìn)行消毒�！�

家住北京市海淀區(qū)馬連洼街道的周珊妮沒有感染，但有著與肖勁輝同樣的心態(tài)——淡定從容，每天跳半個小時的健身操，并提前網(wǎng)購了一些備用藥�！靶睦锾�實，沒問題了。”周珊妮說。

“每次快遞員上門，我都讓他們把東西放在門口，等他們走后再去取。彼此不接觸，這樣既是保護(hù)自己，也是保護(hù)他們。”她說。

公眾健康意識和健康素養(yǎng)的提升，是疫情暴發(fā)三年以來最大的變化之一。勤洗手、戴口罩、多通風(fēng)、一米線，這些習(xí)慣，早已滲入每個人的日常生活。吃飯時用公筷、打噴嚏時用紙巾或肘部捂住口鼻、鍛煉身體、營養(yǎng)均衡等健康行為，也越發(fā)成為共識。

根據(jù)國家衛(wèi)健委提供的數(shù)據(jù)，2020年全國居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到23.15%，比疫情暴發(fā)前的2019年提升3.98個百分點，增長幅度為歷年最大。2021年，全國居民健康素養(yǎng)水平增長到25.4%，提前實現(xiàn)“健康中國行動”提出的2022年階段性目標(biāo)。與之相應(yīng)的是，這三年里我們扛住了一波又一波疫情的襲擊。

消除顧慮去打疫苗

做好個人防護(hù)的同時，疫苗接種也不能少。

“打完疫苗出門就更放心啦！”76歲的江西景德鎮(zhèn)居民姜華最近去社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心接種了新冠疫苗。打完疫苗，在休息區(qū)觀察了30分鐘，沒有任何異常，姜華懸著的心落了地。

原來，姜華有多年的糖尿病，一直猶豫要不要打疫苗。醫(yī)生告訴他，只要慢性病控制得好，處于穩(wěn)定期，都可以接種疫苗。而且，看到身邊不少跟他一樣有慢性病的老人都打了疫苗，他終于不再猶豫。

疫苗是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)有效的手段，對于新冠病毒來說，同樣如此。目前，我國全人群新冠疫苗完全接種率超過90%。其中，3~17歲達(dá)到97.5%，18~59歲超過95%，在全世界處于較高水平。

如此大規(guī)模的疫苗接種，降低了人群暴露風(fēng)險，更極大防止了重癥和死亡病例的發(fā)生，成為我們對抗疫情的一個有力屏障。

隨著疫情防控政策的不斷優(yōu)化，疫苗接種也要持續(xù)跟上。近期，《加強(qiáng)老年人新冠病毒疫苗接種工作方案》《新冠病毒疫苗第二劑次加強(qiáng)免疫接種實施方案》等相繼出臺，重點人群疫苗接種工作得到進(jìn)一步推進(jìn)。

這幾天，北京市海淀區(qū)紫竹院街道新冠疫苗接種點又多了不少人�！扒岸螘r間接種量一直保持在每天20人左右，政策調(diào)整之后，每天達(dá)90人，最多的一天有120多人�！弊现裨航值酪呙鐚０喙ぷ魅藛T孟繁星說。

據(jù)孟繁星介紹，這些接種人群中，老年人比例較高，其他年齡段也不少。以前接種第三針的老年人比較多，現(xiàn)在第一、第二針的接種也逐漸多了起來。“尤其是第一針的接種提升量比較大。”孟繁星說。

傳遞健康傳遞信心

“最好的醫(yī)生是自己”，“我們不僅要成為自己的‘醫(yī)生’，更要當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人”，這是中國工程院院士鐘南山為《新冠病毒個人防護(hù)與健康手冊》作序時的殷切之語。

12月13日，廣州市相關(guān)部門發(fā)布并向公眾免費發(fā)放了這份手冊。手冊內(nèi)容基本涵蓋了新冠病毒、個人防護(hù)、健康安全的方方面面，配上漫畫，小朋友愛看、老人家喜歡。

全民健康素養(yǎng)的提升、良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，離不開疫情暴發(fā)三年來持續(xù)加大的健康科普。

這些天，你一定看到了不少“指南”，用藥的、居家防護(hù)的、從“陽過”到“陽康”的……細(xì)致周到、即學(xué)即用。北京兒童醫(yī)院急診內(nèi)科主任王荃就接連在媒體上講了幾次，她提醒家長，孩子發(fā)燒時一定要科學(xué)用藥！

王荃的另一個身份是國家健康科普專家?guī)斐蓡T。2020年2月，健康中國行動推進(jìn)辦公室組建國家健康科普專家?guī)�，來自健康教育、臨床醫(yī)學(xué)、公共衛(wèi)生等30余個領(lǐng)域的1000多位專家成為首批成員。他們，也是疫情防控期間科普健康知識的主力軍。

“我們出一次門診，可能受益的只有幾十人，但是如果做科普，受益人群會顯著增加，而且科普的內(nèi)容可以讓人們反復(fù)閱讀，人們的理解也會不斷提高�！蓖踯跽f。

傳遞健康知識，不僅僅是政府和專家的事，普通人也可以做到。

今年春節(jié)，齊魯工業(yè)大學(xué)不少學(xué)生利用返鄉(xiāng)過年的機(jī)會，向家鄉(xiāng)父老鄉(xiāng)親宣傳防疫知識。他們制作了各種宣傳海報，在微信群、朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)�！袄�用專業(yè)特長參與戰(zhàn)疫，非常有成就感，防疫科普知識多轉(zhuǎn)發(fā)幾次，人們的防疫意識就會增強(qiáng)一些�！痹撔�學(xué)生齊瑋說。

把健康知識傳遞給更多人，也就把抗擊疫情的信心和能力傳遞給了更多人，最終，把健康握在我們自己的手中。（記者 陳海波）