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今年的6月18日是父親節(jié)。關愛父親，從關心他的健康做起。近年來，我國血管性疾病發(fā)病率不斷攀升。與此同時，心血管疾病發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢。中南大學湘雅三醫(yī)院心血管內科副主任醫(yī)師彭麗萍提示，研究發(fā)現(xiàn)，男性如有血脂異常、抑郁、吸煙這3項危險因素，患心血管疾病的風險高于女性。

彭麗萍介紹，從數(shù)據(jù)上看，非高密度脂蛋白膽固醇升高會使男性患心血管疾病的風險增高28%；抑郁會使男性患心血管疾病的風險增高42%；吸煙會使男性患心血管疾病的風險增高30%。因此，男性為了減少患心血管疾病的風險，應做到血脂管控、抗抑郁、戒煙。

今年，《中國血脂管理指南（2023年）》（以下簡稱《指南》）發(fā)布�！吨改稀吩俅螐娬{了生活方式干預血脂異常的基石地位。彭麗萍表示，首先，均衡飲食。建議每日攝入碳水化合物占總能量的50%至65%。選擇食用富含膳食纖維和低升糖指數(shù)的碳水化合物替代飽和脂肪酸，以谷類、薯類和全谷物為主，充分攝入蔬菜水果�？刂朴椭�、鹽、糖、精白淀粉的攝入，控酒精，對血脂升高的人群，特別是甘油三酯偏高的人群要嚴格限酒。其次，控制體重。建議體重指數(shù)控制在20.0至23.9kg/m²。第三，堅持鍛煉。建議每周5至7天，每次30分鐘中等強度代謝運動。對于ASCVD（動脈粥樣硬化性心血管疾�。┗颊邞�先進行運動負荷試驗，充分評估安全性后再進行身體活動。

彭麗萍提示，超高危ASCVD患者應盡早強化降脂治療；血脂目標應嚴格控制為LDL-C（低密度脂蛋白C）自基線降低≥50%，且<1.4mmol/L。在血脂達標后長期堅持，避免血脂水平反彈。

“心理的健康對于改善人體心血管健康大有裨益�！迸睇惼颊f，當男性出現(xiàn)情緒低落、對生活沒有興趣時，請尋求家人或醫(yī)生的幫助，積極進行疏導。

彭麗萍還表示，吸煙會損傷血管內皮功能，導致動脈粥樣硬化改變，使血管腔變窄，動脈血流受阻，引發(fā)多種心腦血管疾病，吸煙還會影響心腦血管疾病的其他危險因素，產生協(xié)同作用。有充分證據(jù)說明，吸煙可以導致動脈粥樣硬化、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、腦卒中、外周動脈疾病，吸煙量越大，吸煙年限越長，疾病的發(fā)病風險越高。戒煙可明顯降低這些疾病的發(fā)病風險，并改善疾病預后。（視頻制作：實習生楊依莎）