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近日，抑郁癥相關(guān)話題登上熱搜，引起公眾廣泛關(guān)注與討論。抑郁癥已成為當(dāng)代最受關(guān)注的精神疾病之一，影響著全球數(shù)億人的生活。無(wú)論是在聚光燈下的公眾人物，還是平凡的你我身邊，都有人曾經(jīng)或者正在經(jīng)受抑郁癥的折磨。

“相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)抑郁癥患病率呈上升趨勢(shì)。”北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科主治醫(yī)師姜思思在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)介紹，由各種原因引起，以顯著的、持久的心境低落為主要臨床特征的一類(lèi)心境障礙統(tǒng)稱(chēng)為抑郁障礙。抑郁癥是抑郁障礙最常見(jiàn)的類(lèi)型。

抑郁癥不是簡(jiǎn)單的“心情不好”，它的癥狀是多維度的，持久的心境低落、興趣和愉快感的喪失是其核心的癥狀。輕度心境低落表現(xiàn)為悶悶不樂(lè)，感覺(jué)“心里有壓抑感”“高興不起來(lái)”，嚴(yán)重時(shí)可感到絕望、度日如年，甚至痛不欲生。

“抑郁癥的病因和病理機(jī)制尚未完全闡明，發(fā)病的危險(xiǎn)因素涉及生物、心理和社會(huì)多方面�！苯�思思說(shuō)，抑郁癥的危險(xiǎn)因素包括：遺傳學(xué)因素，有抑郁癥家族史的人，比一般人群患病風(fēng)險(xiǎn)更高；性別差異，女性的抑郁癥患病率大約是男性的2倍；應(yīng)激性生活事件，也就是我們常說(shuō)的“遇上事兒了”，如喪偶、離異、失業(yè)、近期被診斷出嚴(yán)重疾病等；童年負(fù)面經(jīng)歷，如親子分離、幼年喪親、兒童期軀體或情感虐待等；神經(jīng)質(zhì)及消極人格特征的性格特征，也與抑郁癥發(fā)生有關(guān)。另外，青少年和孕產(chǎn)婦屬于抑郁癥脆弱人群，需要社會(huì)、家庭的保護(hù)。

“對(duì)于抑郁癥，任何人都沒(méi)有絕對(duì)的‘豁免權(quán)’�！苯�思思提示，具有抑郁癥危險(xiǎn)因素的人群，相對(duì)于其他人群有更多患病的可能性，但這并不意味著性格開(kāi)朗外向、童年幸福、生活順?biāo)�、沒(méi)有家族遺傳因素的人就沒(méi)有患抑郁癥的可能�！罢J(rèn)為自己絕對(duì)不會(huì)患抑郁癥的人患抑郁癥，臨床上并不罕見(jiàn)”。

“抑郁癥起病多在人生早期階段，各種類(lèi)型的抑郁癥最早發(fā)病年齡都在14歲左右。18至29歲個(gè)體的患病率比60歲及以上個(gè)體高3倍。”姜思思說(shuō)，除了“悲傷絕望、厭世觀念”外，抑郁癥還有一些不為人熟知的癥狀值得引起注意：總是高興不起來(lái)；對(duì)社會(huì)交往的厭倦、冷漠；對(duì)平時(shí)感興趣的事情失去興趣；認(rèn)知功能受損，如記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、創(chuàng)造力下降等；軀體癥狀，如失眠、食欲減退、體重下降、身體總是覺(jué)得很疲倦等。

姜思思提醒，如果懷疑自己有抑郁問(wèn)題，一定要去正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)院或綜合醫(yī)院精神心理科就診。如果只是輕度抑郁，可以先行自我心理調(diào)適、生活方式調(diào)整，也可以選擇接受專(zhuān)業(yè)的心理治療，或者服藥治療。中重度抑郁通常具有一定的生物學(xué)基礎(chǔ)，建議以藥物治療為基礎(chǔ)，結(jié)合心理治療及生活方式的調(diào)整。

“抑郁癥是一種疾病，醫(yī)生、家屬和患者是一個(gè)治療聯(lián)盟。”姜思思表示，抑郁癥患者的家屬及朋友，應(yīng)多理解抑郁癥患者，控制住自己想要評(píng)價(jià)和給建議的沖動(dòng)，檢視自己是否在以居高臨下的態(tài)度對(duì)待抑郁癥患者的痛苦，嘗試讓他們獲得被尊重、被理解、被支持的感覺(jué)很重要；多傾聽(tīng)，專(zhuān)注、不加批判、用心地去傾聽(tīng)，對(duì)抑郁癥患者最重要，認(rèn)真傾聽(tīng)才能撥開(kāi)患者行為表象的迷霧，理解和看到背后的真相；多關(guān)心，抑郁癥患者的心理通常很脆弱，需要被關(guān)心和愛(ài)護(hù)，多關(guān)心他們的軀體不適，及時(shí)帶他們就醫(yī)。

對(duì)于抑郁癥的預(yù)防，姜思思建議，在日常生活中，要積極治療軀體疾病、平衡飲食與睡眠、適度鍛煉，避免攝入煙酒等精神活性物質(zhì)。同時(shí)，關(guān)懷自己的內(nèi)心，當(dāng)遇到挫折時(shí)，要寬容待己，避免苛責(zé)自己，可以通過(guò)積極自我對(duì)話、注意力轉(zhuǎn)移、自我安慰的方法來(lái)減輕壓力和負(fù)面情緒的影響；保持良好的社交；主動(dòng)學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒、減少壓力以及預(yù)防抑郁癥的相關(guān)知識(shí)。（視頻制作：實(shí)習(xí)生李炅）