按摩哪些穴位有助秋分養(yǎng)生？
2023年10月10日16:42 來源：人民網-人民好醫(yī)生
問：按摩哪些穴位有助秋分養(yǎng)生？
答：按迎香潤肺防燥。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中，按摩時，兩手中指或食指指肚，順時針逆時針各揉搓20到30次，發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度，具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。
按中脘穴健脾養(yǎng)胃。中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸。兩手相對，然后順時針按摩中脘穴，按摩時要用力，堅持按摩5分鐘，具有溫中健脾、和胃消脹的作用。
按大椎穴驅寒養(yǎng)陽。大椎穴位于后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。將一塊熱毛巾捂在大椎穴上，也可將雙手掌心互擦到很熱，捂在大椎穴上。洗澡時用熱水沖大椎穴，也能加溫。大椎穴是人體諸陽匯聚的地方，處于陽中之陽位，能夠幫助所有陽經的防御功能振奮起來。經常刺激大椎穴，具有疏風、散寒，溫陽、通陽的作用，可以消除疲勞、增強體質，對于感冒防治都有較好效果。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·秋分篇）》
(責編：馬曉慧、權娟)
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