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10月16日是世界脊柱日。脊柱保護(hù)著我們的脊髓，是人體健康的重要支柱，包括頸椎、胸椎、腰椎以及骶椎4個(gè)部分。天津市第一中心醫(yī)院骨科主任醫(yī)師井萬里在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，近年來，頸椎病的發(fā)病率已經(jīng)呈現(xiàn)出上升的趨勢。

井萬里介紹，頸椎病是指因頸椎退行性病變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根，引發(fā)相應(yīng)臨床癥狀的疾病。

井萬里表示，日常生活中，人們低頭看電腦、玩手機(jī)、伏案工作以及墊高枕睡覺等，都會(huì)使頸椎長時(shí)間處于一種前屈前傾的狀態(tài)。輕則引起頸背部肌肉酸脹、僵硬、頸肩不適等；重則引起頸部曲度變直、反弓，甚至誘發(fā)頸椎病。絕大部分頸椎疼痛是頸椎病的前期表現(xiàn)，如果不重視，可能會(huì)壓迫神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)行走不穩(wěn)、大小便失禁，甚至癱瘓。

“為預(yù)防頸椎病發(fā)生，建議大家避免長時(shí)間伏案低頭工作，堅(jiān)持做頸部功能活動(dòng)鍛煉�！本�萬里說。

天津市第一中心醫(yī)院的醫(yī)務(wù)人員為大家?guī)�來一套頸椎保健操，幫你緩解頸椎不適，預(yù)防頸椎病。（視頻制作：實(shí)習(xí)生袁小倩）