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問(wèn)：霜降時(shí)節(jié)，應(yīng)注意預(yù)防哪些疾��？

答：防悲秋
霜降時(shí)節(jié)，秋風(fēng)蕭瑟，萬(wàn)物蕭條，人易傷懷。要懂得調(diào)整自己的情緒，保持平和樂(lè)觀(guān)心態(tài)，不以物喜，不以己悲，樂(lè)觀(guān)豁達(dá)的生活態(tài)度，有助于緩解“悲秋”情緒，減輕霜降肅殺之氣造成的郁悶。
防秋燥
肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，肺又主一身之氣，司呼吸，開(kāi)竅于鼻，外合皮毛，與大腸相表里。燥為秋季的主氣，待到霜降節(jié)氣已成涼燥。因此，霜降乃是深秋，易犯咳嗽，慢性支氣管炎、支氣管哮喘易在此時(shí)復(fù)發(fā)或加重。推薦食療方“百合馬蹄梨藕蜜汁”來(lái)防治秋燥：百合30克、荸薺（馬蹄）、梨汁、蓮藕各100克，洗凈榨汁，去渣，調(diào)蜂蜜適量。
防關(guān)節(jié)炎
霜降的到來(lái)意味著即將進(jìn)入冬季，此時(shí)天氣濕中帶寒，易傷害關(guān)節(jié)，甚至引起風(fēng)濕痹病。
應(yīng)注意及時(shí)穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。可以自上而下做做運(yùn)動(dòng)，從手指末端屈伸活動(dòng)，再到手腕和肩臂，以肩肘為圓心點(diǎn)，用肩進(jìn)行前后的環(huán)肩鍛煉。還可以鍛煉一下脊椎，從頸椎到腰椎逐節(jié)拉伸，再做下肢的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可以用屈伸轉(zhuǎn)圈的方法將關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。
防胃痛腹瀉
天氣轉(zhuǎn)涼后，胃部容易受涼，引起痙攣、胃痛、惡心、嘔吐；腹部受涼，則易腹痛、腹瀉，尤其是形體偏瘦的人，因皮下脂肪薄，就更加要注意胃部的保暖。
要隨天氣的變化適時(shí)增加衣服，夜間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，以防止胃部、腹部著涼，導(dǎo)致疾病發(fā)生。加強(qiáng)體育鍛煉，改善胃腸道血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)，提高機(jī)體對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，從而減少發(fā)病。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·霜降篇）》