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問(wèn)：霜降時(shí)節(jié)，老年人養(yǎng)生保健有何要點(diǎn)？

答：進(jìn)入“霜降”，氣溫驟降，是慢性呼吸道疾病、心腦血管疾病、胃腸道疾病及骨關(guān)節(jié)疾病復(fù)發(fā)的高峰期，老年人群除遵醫(yī)囑按時(shí)服藥外，要注意防寒保暖，避免濕邪、寒邪侵入人體，而腰、背、膝、足的保暖尤為重要。戶外鍛煉應(yīng)適時(shí)適量并持之以恒，以增強(qiáng)體質(zhì)；老年人運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·霜降篇）》