冬季如何保健防腰寒?
問:冬季如何保健防腰寒?
答:雙手搓腰有助于疏通督脈、膀胱經(jīng)及帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所,背部有督脈及膀胱經(jīng)循行,“督脈主一身之陽(yáng)”,足太陽(yáng)膀胱經(jīng)為陽(yáng)氣運(yùn)行的重要通路,特別是脊椎兩邊的腎腧穴是腎臟所在的位置。腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。
具體做法:兩手對(duì)搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
——《個(gè)人健康手冊(cè)(二十四節(jié)氣·立冬篇)》

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