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問(wèn)：當(dāng)過(guò)敏性鼻炎遇上冷空氣，該如何做好預(yù)防？

答：（1）調(diào)理體質(zhì)：注意保暖，出門(mén)戴口罩以隔絕外界刺激；針灸足三里、肺俞、關(guān)元以及中脘等穴位以提升陽(yáng)氣；艾灸印堂穴、迎香穴增強(qiáng)局部免疫防御功能；可雙手大魚(yú)際搓熱后，由鼻根向迎香穴往返按摩；每天臨睡前用艾葉、生姜煮水泡腳半小時(shí)，泡至后背微微發(fā)汗；平時(shí)可用辛夷花（布包）、紫蘇、蒼耳子泡水喝預(yù)防過(guò)敏性鼻炎；堅(jiān)持清晨用冷水洗鼻，提高耐受力。

（2）合理膳食：清淡飲食，多喝熱水，可多吃潤(rùn)肺、補(bǔ)肺之品，如銀耳、百合等，忌食寒涼食物。

（3）加強(qiáng)鍛煉，作息規(guī)律�？梢赃x擇習(xí)練六字養(yǎng)生訣的“呬字功”，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，有調(diào)補(bǔ)肺氣、減緩鼻炎鼻塞流涕等功效。

（方法：取站位或坐位，吸氣時(shí)，輕閉口唇自然吸氣，兩手舉到胸前，兩手到達(dá)膻中穴（兩乳頭的中心點(diǎn)，是腦的穴道）之前，雙手覆在胸上；呼氣時(shí)，開(kāi)唇，舌微頂下齒后，手掌向前，吐氣出息，同時(shí)發(fā)出呬聲，向斜前方推出，在呼吸往復(fù)之前雙手回到原位。如此循環(huán)往復(fù)做36次或72次為一組，根據(jù)個(gè)人情況每天做3-5組。）

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·小雪篇）》