大雪節(jié)氣,養(yǎng)生的側(cè)重點和原則是什么?
問:大雪節(jié)氣,養(yǎng)生的側(cè)重點和原則是什么?
答:大雪節(jié)氣應注重“養(yǎng)藏”,原則以固護陰精為要。早睡晚起,必待陽光。冬時天地氣閉,血氣伏藏,人不可勞作汗出,發(fā)泄陽氣,因此,不適宜劇烈運動,適宜養(yǎng)生靜功,動靜結(jié)合。總的來說,要通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、適寒溫等進行綜合調(diào)養(yǎng),達到強身健體的目的。
——個人健康手冊(二十四節(jié)氣·大雪篇)
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