問：小寒時節(jié)的養(yǎng)生原則是什么？
答：嚴(yán)寒時節(jié)應(yīng)有充足的睡眠，這有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。此節(jié)氣中，每天可早睡晚起，適當(dāng)增加睡眠時間，對人體健康有益。小寒節(jié)氣著裝應(yīng)以保暖為主，勿傷陽氣，尤其應(yīng)注意頭頸、背部、手腳等部位的保暖。小寒飲食應(yīng)以溫補為主，尤其要重視“補腎防寒”，小寒節(jié)氣補腎可提高人體生命原動力，幫助機體適應(yīng)嚴(yán)冬氣候的變化。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·小寒篇）》
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