小寒時節(jié)的養(yǎng)生原則是什么?
問:小寒時節(jié)的養(yǎng)生原則是什么?
答:嚴寒時節(jié)應有充足的睡眠,這有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。此節(jié)氣中,每天可早睡晚起,適當增加睡眠時間,對人體健康有益。小寒節(jié)氣著裝應以保暖為主,勿傷陽氣,尤其應注意頭頸、背部、手腳等部位的保暖。小寒飲食應以溫補為主,尤其要重視“補腎防寒”,小寒節(jié)氣補腎可提高人體生命原動力,幫助機體適應嚴冬氣候的變化。
——《個人健康手冊(二十四節(jié)氣·小寒篇)》
問:小寒時節(jié)的養(yǎng)生原則是什么?
答:嚴寒時節(jié)應有充足的睡眠,這有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。此節(jié)氣中,每天可早睡晚起,適當增加睡眠時間,對人體健康有益。小寒節(jié)氣著裝應以保暖為主,勿傷陽氣,尤其應注意頭頸、背部、手腳等部位的保暖。小寒飲食應以溫補為主,尤其要重視“補腎防寒”,小寒節(jié)氣補腎可提高人體生命原動力,幫助機體適應嚴冬氣候的變化。
——《個人健康手冊(二十四節(jié)氣·小寒篇)》
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