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問：天寒地凍易傷陽氣，可以通過哪些食物補充、貯存陽氣？

答：從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲�？蛇m量多食用羊肉、牛肉、栗子、南瓜、桂圓、肉桂、韭菜、茴香、香菜等食物。小寒溫補可以起到事半功倍的效果，但一定要根據(jù)體質(zhì)來進補，可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中藥、膏方等，也可運用非藥物療法調(diào)養(yǎng)身體，如艾灸、中藥熏洗、藥物貼敷等以溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·小寒篇）》