答：大寒是一年中最寒冷的節(jié)氣，因為外部環(huán)境溫度低，出汗少，人體更容易散熱，可以稍微增加運動強度，選擇動作幅度小、熱量消耗大的有氧運動最宜。如跑步，散步，爬樓梯，健身操，籃球，羽毛球等。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·大寒篇）》
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