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問：哪些代茶飲/藥膳可以幫助養(yǎng)陽氣？

答：隨著年紀(jì)的增長，體質(zhì)逐漸變?nèi)�，常常�?huì)出現(xiàn)四肢乏力，腰酸背痛的癥狀。但是一般健康成人在經(jīng)過一天的勞累之后，出現(xiàn)上述癥狀，是可以通過夜間的休息來恢復(fù)精神的。如果晨起時(shí)，常仍感覺異常疲憊，那可能是體內(nèi)的陽氣不足，一般是由脾腎陽虛導(dǎo)致，也可能是不注意保暖、注意過度引起，可以通過代茶飲或者藥膳的方式調(diào)理。

（1）五子壯陽茶：主要是用五種中藥，如枸杞子、韭菜子、覆盆子、蛇床子和沙苑子等中藥煎水代茶飲，能起到壯陽以及補(bǔ)腎的作用。

（2）益智仁固陽茶：一般是用益智仁、山藥、丁香以及芡實(shí)等中藥煎水服用，能夠起到補(bǔ)陽氣的作用。

（3）茯苓薏苡仁荷葉粥：茯苓、薏苡仁，荷葉適量，煮粥，有健脾祛濕，溫陽的作用，可緩解身體困乏。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·立春篇）》

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