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問：立春時節(jié)容易上火，可通過按摩哪些穴位來緩解？

答：春季萬物生發(fā)，人體的陽氣也會慢慢上升，此時若是稍不注意就容易引起火氣，中醫(yī)介紹，對癥選穴進行按摩可以有效的緩解上火癥狀。

（1）照海穴：位置在我們腳上內(nèi)踝骨下方的凹陷處，用手按壓有酸麻感。功效：滋陰清熱，調(diào)經(jīng)止痛。按摩法：按摩照海穴可緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按摩時以感到酸、麻、脹感為度，每側(cè)3-5分鐘即可，每日可多次。

（2）內(nèi)庭穴：在我們的腳背，第2趾與第3趾之間，腳趾蹼緣后方赤白肉際凹陷中。功效：清胃瀉火、理氣止痛、和血消腫。按摩法：內(nèi)庭穴祛熱及祛胃火效果較好。平時可以一側(cè)拇指的指端按壓穴，以有酸脹感為宜，每側(cè)1－2分鐘，每日可多次按摩。

（3）關(guān)沖穴：在我們的手部，將手掌背伸平，無名指末節(jié)尺側(cè)，指甲角0.1寸處便是此穴。功效：瀉熱開竅，清利喉舌，活血通絡(luò)。可用于咽喉腫痛、頭痛、熱病及昏厥等的治療。按摩法：可用對側(cè)手的拇指尖點按關(guān)沖穴20-30次，然后換為點按對策。一日可多次。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·立春篇）》

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