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雖然衰老是不可避免的自然現(xiàn)象，但在細(xì)胞層面上，它也是可塑的。在懷孕和承受壓力期間，衰老會(huì)加速，但也是可逆的。然而，身體的感覺(jué)方式或功能與人們?nèi)绾慰创�自己存在著不同。美�?guó)俄克拉荷馬大學(xué)的健康科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)自己衰老的看法也會(huì)影響如何變老。

研究人員分析了“美國(guó)全國(guó)健康老齡化調(diào)查”中2006名50歲至80歲成年人的數(shù)據(jù)。參與者被詢問(wèn)他們認(rèn)為自己相對(duì)于同齡人到底是顯得年老還是年輕，以及是否經(jīng)歷過(guò)任何與年齡相關(guān)的歧視或積極的贊美。

分析結(jié)果顯示，59%的受訪者認(rèn)為自己看起來(lái)比同齡人年輕，只有6%的受訪者承認(rèn)自己看起來(lái)比同齡人老相。因此，大多數(shù)人傾向于認(rèn)為自己看起來(lái)比實(shí)際要精神矍鑠。與男性相比，盡管更多的女性認(rèn)為自己看起來(lái)比同齡人年輕，但她們往往也花了更多的時(shí)間和金錢，試圖讓自己看起來(lái)更年輕，只要她們能負(fù)擔(dān)得起。然而，有1/3的受訪者花了寶貴的時(shí)間和辛苦賺來(lái)的錢讓自己看起來(lái)年輕，但他們并不總是排斥對(duì)衰老的負(fù)面評(píng)論或刻板印象。這些人既體驗(yàn)過(guò)年齡歧視，也收到過(guò)對(duì)他們年齡的積極肯定。那些收到更多與年齡相關(guān)的積極評(píng)論的人身心健康狀況更好。另一方面，那些經(jīng)受年齡歧視或負(fù)面評(píng)論的人身心健康狀況較差。

發(fā)表在《心理與衰老》上的這項(xiàng)研究成果鼓勵(lì)人們重新定義自己對(duì)衰老的態(tài)度。與其為了年齡增長(zhǎng)而煩惱，不如更多地關(guān)注能做些什么事情來(lái)改善健康，如多運(yùn)動(dòng)、吃得健康、不吸煙、不喝酒等。養(yǎng)成健康的生活方式能對(duì)延緩衰老產(chǎn)生積極的影響。