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答：芒種節(jié)氣，要注意避免在烈日下運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、打羽毛球、乒乓球等，以免出汗過多導(dǎo)致身體耗氣傷津。同時(shí)，保持放松和愉快的心態(tài)也很重要，避免情緒上的惱怒和憂郁，能夠保持氣機(jī)暢通，通泄自如。戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳和騎自行車等，都是不錯(cuò)的選擇，但要切記多喝水防中暑。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·芒種篇）》

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