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為什么說(shuō)夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)陽(yáng)重在“養(yǎng)心”?

2024年07月02日10:08 來(lái)源:人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生

答:夏至是一年的陽(yáng)氣之極,亦是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)變的日子,這天,陽(yáng)氣在外旺盛,汗出增多,出汗帶走熱量是人體發(fā)散陽(yáng)氣的過(guò)程,此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分,就會(huì)使人體血容量減少,導(dǎo)致心腦供血不足,極易誘發(fā)中暑、急性心肌梗死和腦血栓形成,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病患者來(lái)說(shuō),要特別提高警惕。

俗語(yǔ)說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,而心乃“陽(yáng)中之陽(yáng)”,通于夏氣,故夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)陽(yáng)重在“養(yǎng)心”。夏季炎熱,易使人煩躁倦怠,故應(yīng)努力保持心平氣和、心胸寬闊、精神飽滿(mǎn)、樂(lè)觀向上,切忌動(dòng)怒發(fā)火。常常靜坐,排除心中雜念,或聽(tīng)一曲舒緩音樂(lè),皆可減慢呼吸,使心臟得到休息。

——《個(gè)人健康手冊(cè)(二十四節(jié)氣·夏至篇)》

                         

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(責(zé)編:馬曉慧、權(quán)娟)