夏至?xí)r節(jié)運(yùn)動時間和強(qiáng)度怎樣調(diào)整?
答:鍛煉的時間最好選擇在清晨或者傍晚天氣較為涼爽的時候進(jìn)行,活動場地可選擇在河湖水邊、公園等空氣清新的地方,鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好,不宜做過分劇烈的活動,若運(yùn)動過激,可導(dǎo)致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也損陽氣。
——《個人健康手冊(二十四節(jié)氣·夏至篇)》

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