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問(wèn)：夏季是皮膚病高發(fā)期，該如何避免中招？

答：1.避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。外出時(shí)使用遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘、防曬衣等物理防曬方法，同時(shí)可涂抹防曬霜，確保皮膚得到充分的保護(hù)，盡量避免在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。

2.保持皮膚清潔和干燥。定期洗澡以保持皮膚清潔，去除身上的污垢和汗水，選擇溫和的肥皂和沐浴露，避免使用過(guò)度刺激或堿性的產(chǎn)品，以免對(duì)皮膚造成不必要的刺激。

3.避免穿著緊身衣服和合成材料衣物。選擇棉質(zhì)或其他透氣性良好的衣物，以促進(jìn)皮膚的散熱和呼吸。避免穿著緊身衣物，以減少皮膚與衣物的摩擦和刺激。

4.注意個(gè)人衛(wèi)生和防蚊措施。經(jīng)常打掃家中衛(wèi)生，保持居住環(huán)境的干凈整潔，避免細(xì)菌、真菌等病原體的滋生。使用蚊香、蚊帳等防蚊產(chǎn)品，減少被蚊蟲(chóng)叮咬的可能性。在蚊蟲(chóng)多的地方或晚上外出時(shí)，盡量穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲以減少暴露的皮膚面積。

5.增強(qiáng)皮膚抗病能力。避免熬夜、過(guò)度勞累等不良生活習(xí)慣，保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)身體的免疫力和皮膚的抵抗力。使用適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，可以增強(qiáng)皮膚的屏障功能和自我修復(fù)能力。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·小暑篇）》

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