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答：高溫酷熱，易動肝火，人們常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等。此時宜保持良好心態(tài)，越是天熱越要平心靜氣，避免不良刺激。

日常飲食可選擇具有清心降火、養(yǎng)心安神效果的食物，如茯苓、麥冬、菊花、金銀花、大棗、蓮子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西紅柿、西瓜、香蕉、蘋果等。同時，調(diào)整起居，保證充足的睡眠。因為睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足則抵抗力差。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·大暑篇）》

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