国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

答：大暑時(shí)節(jié)體感悶熱，容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良、口渴乏力等苦夏癥狀。飲食宜清淡、易消化，多食用絲瓜、苦瓜、南瓜、生菜、冬瓜、豆芽等食物以清熱解暑、健脾開胃；不可過(guò)度貪涼，少喝冷飲、冰鎮(zhèn)食物，以免損傷脾胃。要多飲水，建議溫白開水（一天飲水量不少于2000-2500毫升，根據(jù)是否運(yùn)動(dòng)進(jìn)行適度調(diào)整），也可喝自制酸梅湯、綠豆湯、冬瓜湯、銀耳百合粥等，消暑止渴。另外食用消暑水果時(shí)，需要控制好用量，不要一次性進(jìn)食過(guò)多，以免引起脾胃寒涼、腹瀉。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·大暑篇）》

   掃碼查看更多《個(gè)人健康手冊(cè)》內(nèi)容        掃碼下載“人民好醫(yī)生”客戶端