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嚴(yán)寒“三九天”，你的身體還扛得住嗎？近期天氣驟冷，稍有不慎便可能導(dǎo)致外感風(fēng)寒，出現(xiàn)怕冷、咽喉干痛等不適癥狀。浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬溫州市中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任中醫(yī)師潘錕鐳在接受人民網(wǎng)采訪時(shí)介紹，這種冬季常見(jiàn)的感冒，中醫(yī)稱之為“寒包火”。

潘錕鐳表示，“寒包火”，在中醫(yī)理論中屬于“表寒里熱”的證候，其病機(jī)特點(diǎn)是寒邪束表，郁熱內(nèi)生，導(dǎo)致氣機(jī)不暢。常見(jiàn)于陽(yáng)氣不足或熱邪內(nèi)伏的個(gè)體。具體來(lái)說(shuō)，患者既有惡寒、體痛、咳嗽、鼻塞等表寒之象，又有口干渴、咽喉干痛、小便短赤、舌紅苔黃、大便干燥等里熱之象，部分患者還可能有高熱、頭痛、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛等癥狀。

“導(dǎo)致身體有內(nèi)熱的原因有很多，如冬季室內(nèi)暖氣過(guò)熱、過(guò)度滋補(bǔ)、精神壓力大、經(jīng)常熬夜等。”潘錕鐳提示，冬季室內(nèi)暖氣過(guò)熱，導(dǎo)致人體毛孔和腠理開(kāi)泄，外出更易受到寒邪侵襲。因此，冬季除了添衣保暖，防止外寒侵襲，還要控好室內(nèi)溫度濕度，室溫保持在18℃至22℃之間，室內(nèi)濕度控制在 40%至60%左右，可使用加濕器保持室內(nèi)濕度。

此外，潘錕鐳強(qiáng)調(diào)，進(jìn)補(bǔ)不恰當(dāng)是造成內(nèi)熱的一個(gè)重要原因，每個(gè)人的體質(zhì)不同，有寒、熱、虛、實(shí)之分，進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)先了解自己的體質(zhì)類型，而不是一味大補(bǔ)。例如，冬季寒冷，體質(zhì)偏寒的人適合溫補(bǔ)，如食用當(dāng)歸生姜羊肉湯，體質(zhì)偏熱者可選擇銀耳蓮子湯、菊花茶等清熱養(yǎng)陰食品；體質(zhì)虛弱者可適量食用黃芪燉雞湯，以扶正固本。因此，進(jìn)補(bǔ)也需要遵循“因時(shí)因地因人”的原則。

如果不慎發(fā)生了“寒包火”怎么辦？潘錕鐳建議，在風(fēng)寒初起的時(shí)候，可嘗試將白蘿卜與去皮生姜共煮后食用，以緩解不適癥狀。而在病邪入里化熱之時(shí)，單純采用散風(fēng)寒的治法已經(jīng)不適合，這時(shí)就需要結(jié)合一些具有清熱解表功效的中藥，如金銀花、竹葉、石膏、蘆根、胖大海、桔梗、連翹等，每種藥材取10克泡水代茶飲。另外，將蘇葉（紫蘇）、蒲公英、生甘草各取3克混合泡水代茶飲，也是一個(gè)有效的緩解方法。

“‘寒包火’雖為冬季常見(jiàn)病，但通過(guò)科學(xué)調(diào)理體質(zhì)、注意防寒保暖和飲食適度調(diào)節(jié)，可以有效預(yù)防和緩解癥狀。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?！迸隋K鐳說(shuō)。