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隨著元旦臨近，很多人已做好出游、聚餐、聚會的“跨年計劃”。成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師張潔怡在接受人民網(wǎng)采訪時表示，假期間人群流動和聚集性活動增多，易增加傳染病的傳播風險，建議做好健康防護，保持健康生活方式，以更好的狀態(tài)迎接新一年。

張潔怡介紹，在冬季，由于氣溫低、空氣干燥、室內(nèi)活動增加及通風不良等因素，為病原體的傳播提供了有利條件，是流感、支原體肺炎、人偏肺病毒感染等呼吸道傳染病，以及諾如病毒胃腸炎等疾病的高發(fā)季節(jié)。上述病原體引起的大多數(shù)是自限性疾病，相當一部分健康成人對這些病原體都有免疫力，進行對癥緩解癥狀治療就能康復。

“雖然冬季是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)，但通過科學的預防措施和及時的診療手段，我們可以有效降低感染風險，保護自己和家人的健康。”張潔怡建議，在日常生活中要養(yǎng)成勤洗手、常通風、科學佩戴口罩、注意咳嗽禮儀等良好衛(wèi)生習慣。對于兒童、老年人或患有慢性疾病等免疫力低下的人群，應根據(jù)實際需求接種相關(guān)疫苗，減少感染的風險。此外，假期間要做好個人健康監(jiān)測，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕、嘔吐、腹瀉等癥狀時要及時就醫(yī)，如癥狀較輕，建議首選到基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)就診。遵循醫(yī)囑、規(guī)范用藥，不隨意購買或囤積藥品，以免因不當用藥而導致病情惡化或產(chǎn)生耐藥性。

張潔怡指出，除保持良好衛(wèi)生習慣外，還應根據(jù)天氣變化增減衣服、均衡飲食、足量喝水、戒煙限酒、作息規(guī)律、加強體育鍛煉。尤其是外出聚餐聚會時，要注意食品衛(wèi)生和飲水衛(wèi)生，到有食品經(jīng)營許可證的正規(guī)餐館就餐。同時，節(jié)日期間進食總量往往較平時增多，應特別注意避免暴飲暴食。每餐都要遵循“食不過飽”的原則，即每餐七八分飽。