在第37個全國愛牙日到來之際，安徽省合肥市長江路幼兒園京福分園的小朋友們在學(xué)習(xí)正確的刷牙方式。 　　趙 明攝（人民視覺）

　　天天刷牙，為什么蛀牙還是找上門？是刷牙的“姿勢”不對，還是防蛀的“打開方式”有待提高？在牙齒清潔與防蛀之間，藏著哪些被忽略的細節(jié)？

　　今年9月20日是第37個“全國愛牙日”，本報記者采訪了蘭州大學(xué)口腔醫(yī)院牙體牙髓科主任醫(yī)師趙媛教授團隊，從蛀牙成因、刷牙方式到科學(xué)防護，為您解析護牙防蛀的竅門。

　　

　　認識蛀牙

　　細菌產(chǎn)酸是“元兇”

　　“媽媽，牙疼！”前不久，5歲的萌萌捂著腮幫哭鬧不止，家長吳女士既心疼又困惑：“孩子每天都刷牙，怎么還會長蛀牙？”

　　其實，許多成年人也有同樣的煩惱——明明堅持刷牙，卻還是逃不過蛀牙的侵擾。

　　趙媛介紹，人們常說的“蛀牙”，在牙科專業(yè)領(lǐng)域稱為“齲齒”，它并非牙齒“被蟲子啃了”，而是一個由細菌主導(dǎo)的化學(xué)腐蝕過程。

　　“齲齒的出現(xiàn)，離不開牙菌斑‘作祟’?！壁w媛介紹，牙菌斑是由細菌、食物殘渣和唾液構(gòu)成的生物膜，里面的細菌會利用食物殘渣發(fā)酵產(chǎn)生酸性物質(zhì)，逐漸腐蝕牙齒外層的牙釉質(zhì)等硬組織。時間一久，就會導(dǎo)致牙齒脫礦、硬組織結(jié)構(gòu)崩塌，形成肉眼可見的齲洞。

　　蛀牙的發(fā)病率較高，是口腔常見疾病之一，其誘因多樣，包括口腔衛(wèi)生不良、飲食習(xí)慣不佳等。此外，牙齒的先天結(jié)構(gòu)和唾液質(zhì)量也會影響患蛀牙的概率，如牙齒窩溝較深，容易藏匿細菌；牙釉質(zhì)礦化程度不足，更易被酸腐蝕；唾液分泌過少或成分異常，會削弱口腔自潔能力，提高蛀牙發(fā)生風(fēng)險。

　　“值得注意的是，很多人以為只有吃糖才會造成蛀牙，其實不少‘隱形推手’也該警惕?！壁w媛特別提醒，餅干、面包等精制碳水化合物在口腔中易被細菌分解產(chǎn)酸。此外，酸性飲料不僅本身會腐蝕牙釉質(zhì)，還會為細菌創(chuàng)造酸性環(huán)境——這些食物帶來的蛀牙風(fēng)險，不亞于甜食。

　　刷牙非萬能

　　方法用對才有效

　　既然細菌和食物殘渣相互作用產(chǎn)酸是主因，那為啥天天刷牙還防不??？對此，趙媛團隊成員、蘭州大學(xué)口腔醫(yī)院牙體牙髓科主治醫(yī)師茍雅萍給出答案：“牙齒并非平面，若刷牙不徹底，食物殘渣仍會頑固地殘留于牙縫、窩溝等不易清潔的角落，持續(xù)為細菌‘供能’?！?/p>

　　此外，有些人天生唾液分泌少、流速慢，口腔自潔能力弱，即使牙刷得再頻繁，細菌也容易滋生；還有人飲食習(xí)慣特殊，經(jīng)常吃甜食、喝碳酸飲料，相當(dāng)于不斷給細菌“投喂”產(chǎn)酸原料。這些問題，不是單靠刷牙就能完全解決的。

　　更關(guān)鍵的是，刷牙方式直接關(guān)系清潔效果?！板e誤的刷牙方式，如長期橫向‘拉鋸式’刷牙，不僅清潔效率低，還可能磨損牙釉質(zhì)、傷害牙齦，甚至在牙頸部刷出‘楔形缺損’，反而為細菌侵蝕創(chuàng)造新的突破口?！逼堁牌颊f。

　　那么，正確的刷牙方式是什么？她推薦巴氏刷牙法?！笆殖盅浪?，傾斜45度靠在牙齒和牙齦交界處，讓刷毛一部分進入齦溝、一部分貼在牙齦邊緣，輕輕顫動。刷前牙內(nèi)側(cè)時，可將牙刷豎起來，用刷頭前部清潔，確保每個牙面都照顧到。”茍雅萍還建議，每次刷牙時間不少于3分鐘，同時用溫水漱口，減少對牙齒和牙齦的刺激。

　　關(guān)于刷牙頻率，“早晚各一次是基礎(chǔ)，晚上睡前刷牙尤為必要，能清除積存一天的牙菌斑?！逼堁牌紡娬{(diào)，飯后不建議立即刷牙，此時口腔pH值偏酸，牙釉質(zhì)相對脆弱，最好等30分鐘至1個小時，待pH值恢復(fù)正常后再刷?！叭舨环奖闼⒀?，可用清水或漱口水漱口，或用牙線、沖牙器清潔牙縫，也能降低蛀牙風(fēng)險”。

　　對于電動牙刷與手動牙刷的選擇，茍雅萍認為，“正確使用前提下，電動牙刷清除牙菌斑效率更高，但核心在于刷牙方法而非工具，手動牙刷用對了，同樣能實現(xiàn)良好清潔”。牙膏的選擇也影響防蛀效果，她說，“選擇含氟牙膏，更能增強牙釉質(zhì)的抗酸能力?！?/p>

　　預(yù)防蛀牙

　　專業(yè)手段少不了

　　趙媛團隊成員、蘭州大學(xué)口腔醫(yī)院牙體牙髓科住院醫(yī)師金薇說，刷牙只能清潔牙齒表面約65%的區(qū)域，要想全面防蛀，還需搭配專業(yè)防護手段。

　　窩溝封閉是“第一道防線”?！案C溝是牙齒咀嚼面凹凸不平的小溝，其形態(tài)窄且深，牙刷刷毛難以深入?！苯疝苯榻B，使用窩溝封閉劑把這些窩溝填平，食物殘渣和細菌就藏不住了。這種方法，能有效預(yù)防窩溝齲，尤其適合兒童新萌出的恒牙。

　　氟化物防齲適用范圍更廣?！胺锬茉鰪娧例X的抗酸能力，常見方式有使用含氟牙膏、專業(yè)涂氟治療等?！苯疝闭f，涂氟可以在牙齒表面形成一層保護膜，抑制細菌產(chǎn)酸，增強牙齒抗齲能力，一般每3至6個月進行一次。配合含氟牙膏使用，防蛀效果更好。

　　定期口腔檢查則是重要的“防火墻”?！半S著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，醫(yī)療機構(gòu)通常能夠及時發(fā)現(xiàn)牙齒早期的齲壞跡象，就算沒有明顯癥狀也能診斷出來，并采取補牙等治療措施，防止齲病進一步惡化?！苯疝北硎?，建議每半年到一年檢查一次，不僅看牙齒，還要評估口腔菌群、唾液分泌等整體環(huán)境，從源頭降低蛀牙風(fēng)險。

　　牙齒不疼就是沒蛀牙，這是一個常見誤區(qū)?！爸赖陌l(fā)展是循序漸進的，早期只破壞牙釉質(zhì)層，牙齒神經(jīng)尚未受到刺激，一般不會產(chǎn)生疼痛的感覺?！苯疝闭f，“但隨著齲壞進一步發(fā)展，到達牙本質(zhì)層，甚至牙髓腔時，就會出現(xiàn)疼痛癥狀。因此，不能以疼不疼來判斷有沒有蛀牙，需要通過口腔檢查確認?！?/p>

　　人群有差異

　　護牙需“量身定制”

　　年齡因素在蛀牙成因上扮演著特殊角色，不同人群的防護重點也需“量身定制”。

　　兒童乳牙礦化程度低、窩溝深，嗜好甜食，且自潔能力較低，是蛀牙高發(fā)人群。金薇建議，孩子6歲前，家長應(yīng)幫助或監(jiān)督孩子刷牙，確保清潔到位；在乳磨牙、恒磨牙萌出后及時做窩溝封閉；控制甜食和果汁攝入，多吃富含纖維的蔬菜和水果等。

　　隨著年齡增長，牙齦會逐漸萎縮，導(dǎo)致牙根暴露。而牙根表面的牙骨質(zhì)抗齲能力弱，易引發(fā)根面齲?！袄夏耆丝梢杂檬种富?qū)ｉT的牙齦按摩器輕輕按摩牙齦，促進血液循環(huán)，增強牙齦抵抗力?！苯疝碧嵝?，飲食上要避免過硬、過黏的食物，多攝入牛奶、豆制品等鈣磷含量豐富的食物，增強牙齒強度。

　　為防止蛀牙“鉆空子”，一些“早期信號”要知曉?！爱?dāng)牙齒表面出現(xiàn)白堊色或黃褐色斑點時，可能是早期蛀牙，這是由脫礦導(dǎo)致的牙釉質(zhì)顏色改變。”金薇說，此外，用舌頭舔牙齒時感到不光滑、有粗糙感，或吃冷熱酸甜食物時牙齒有短暫酸痛感，也是牙釉質(zhì)被破壞的表現(xiàn)。

　　“一旦發(fā)現(xiàn)上述癥狀，要盡快就醫(yī)?！苯疝睆娬{(diào)，早期蛀牙僅累及牙釉質(zhì)，通過涂氟、改善口腔衛(wèi)生等措施，就能讓牙齒再礦化，避免齲洞加深；若發(fā)展到牙本質(zhì)層，甚至牙髓腔，就需要補牙、根管治療，不僅遭罪，還會增加治療成本。

　　“總之，蛀牙雖常見，但并非不可預(yù)防?！壁w媛表示，只要了解蛀牙成因，掌握正確的刷牙方法和口腔護理知識，定期進行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時干預(yù)，就能真正告別“天天刷牙還有蛀牙”的困擾，擁有一口健康好牙。

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