国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

人民網(wǎng)健康·生活

跟著賈母學(xué)養(yǎng)生(健談)

李遠(yuǎn)達(dá)

2025年11月21日08:52 來源:人民網(wǎng)-人民日報海外版222

點擊播報本文,約

  《紅樓夢》是中國人生活與情感世界的百科全書,包含著豐富的養(yǎng)生知識和信息。提起書中的“養(yǎng)生達(dá)人”,缺不了賈母。她嫁入榮國府60余年,從重孫媳婦做到自己也有了重孫媳婦。這樣一位年高有德的老祖母,對自己和兒孫的身心健康很有發(fā)言權(quán)??梢哉f,賈母是《紅樓夢》以及傳統(tǒng)社會養(yǎng)生祛病、提高生活質(zhì)量的典型——作息有法、飲食有節(jié)、運動有方、娛樂有道,可謂“四有”養(yǎng)生法。

  傳統(tǒng)社會講究日出而作、日入而息,賈母以及賈府眾人也大致遵循早睡早起、饔飧二時(早晚兩頓飯)的作息規(guī)律,法度較為嚴(yán)整。按照小說敘述,賈母每天大約寅時(3:00-5:00)起身,卯正時分(6:00)梳洗完畢,開始一天的生活;辰時前后(7:00-9:00)進(jìn)行饔食,即早飯;巳時到午初(9:00-11:00)是賈母休閑、理事的時光——如果夏季天長,賈母還會在午時休息一個時辰,小說里稱之為“睡中覺”;冬季天短,賈母往往不歇午,而是在未時前后(13:00-15:00)打牌消遣。到了申正(16:00),賈府用飧食,即晚飯。戌初時分(19:00),全府閉門上燈,安排人“坐更上夜”。

  這個作息也有例外,那就是夜宴與聽曲等夜間娛樂活動。除了第六十三回“壽怡紅群芳開夜宴”賈母缺席以外,在其他的宴飲場合賈母都是中心人物。耐人尋味的是,從古典養(yǎng)生知識角度講,夜宴違背人體自然節(jié)律,有害無利?!饵S帝內(nèi)經(jīng)素問·生氣通天論》云:“暮而收拒,無擾筋骨,無見露霧,反此三時,形乃困薄?!蹦敲矗Z母為何喜歡并不養(yǎng)生的夜宴?答案恐怕還是從身心愉悅中去找尋。細(xì)讀第十八回到第七十六回就能發(fā)現(xiàn),隨著年歲日益增長,她對夜宴的渴求越來越盛,夜宴時長也在增加。第七十六回賈府中秋夜宴,夜永酒闌,兒孫多已散去,賈母追問:“哪里就四更了?”當(dāng)?shù)玫娇隙ɑ卮鸷?,她還自我寬慰道:“你們也熬不慣,況且弱的弱,病的病,去了倒省心?!庇纱丝梢姡Z母渴望的不是夜宴,而是兒孫繞膝的熱鬧生活與情感慰藉。

  飲食有節(jié)是賈母養(yǎng)生的重要維度,換她的話說就是:“不過嚼的動的吃兩口?!保ǖ谌呕兀┬≌f第二十二回借寶釵之口,歸納出賈母“愛吃甜爛之食”的口味偏好。無論葷素,她總是吃得少而精,注重藥食同源和食物多樣性。

  《紅樓夢》中的賈母食單不可謂不豐盛,菜品有茄鲞、螃蟹、糟鵪鶉、碧粳粥、牛乳蒸羊羔、野雞崽子湯、藕粉桂糖糕、松穰鵝油卷、螃蟹餡兒的小餃兒等,飲品也有杏仁茶、老君眉等,大多符合“甜爛”清淡的標(biāo)準(zhǔn)。在食材選擇上,賈母有獨到的理解,第四十九回寫賈母冬日正吃一道滋補(bǔ)菜品——牛乳蒸羊羔,她對寶玉說:“這是我們有年紀(jì)的人的藥,沒見天日的東西,可惜你們小孩子們吃不得?!毖蚋峋褪茄蛱?,在中醫(yī)典籍里確系滋補(bǔ)上品;而“有年紀(jì)的人的藥”這一說法,可見賈母對于藥食同源有著深刻理解。賈母對于食物秉性的寒溫涼熱也有一套認(rèn)知。例如第三十七回螃蟹宴,賈母就特命“把酒燙的滾熱的拿來”,因為飲“滾熱”的酒能抵消螃蟹的寒性。

  賈母飲食符合現(xiàn)代營養(yǎng)觀念的一點是,偏愛新鮮瓜菜,注重膳食纖維補(bǔ)充。劉姥姥二進(jìn)榮府時帶了些豇豆、扁豆和茄子,賈母歡喜非常,說道:“我正想個地里現(xiàn)摘的瓜兒菜兒吃,外頭買的不像你們田地里的好吃?!弊怨乓詠?,國人便追求“時鮮”。南宋時《山家清供》就有所謂“傍林鮮”,正是賈母心頭所好的“野意兒”。賈母不吃的也有。第四十三回,當(dāng)丫鬟捧來的食盒里有藕粉桂糖糕、松穰鵝油卷和螃蟹餡的小餃兒等,賈母看了皺眉道:“這油膩膩的,誰吃這個!”

  小說呈現(xiàn)的賈母活動不多,但也在細(xì)微處體現(xiàn)出她對運動的看法。第七十五回賈府中秋夜宴設(shè)在大觀園里的凸碧山莊,賈母打算步行上山,王夫人等人害怕石上苔滑,忙命抬著賈母上去,賈母卻說:“天天有人打掃,況且極平穩(wěn)的寬路,何必不疏散疏散筋骨。”

  在兒孫環(huán)繞下適度活動,與賈母的好熱鬧、喜歡聽曲、打牌等娛樂理念不謀而合。在第五十四回中,賈母叫芳官唱一出“尋夢”,“只提琴與管簫合,笙笛一概不用”;第七十六回賈母說道:“如此好月,不可不聞笛?!备糁?,聽笛聲悲怨,竟讓賈母“禁不住墮下淚來”。賈母因此發(fā)出富有哲理的感慨:“可見天下事總難十全?!苯栌尚蕾p音樂抒發(fā)內(nèi)心情志,也是娛樂有道的一個體現(xiàn)。

  綜上,賈母的“四有”養(yǎng)生實踐,深植于日常起居,升華于情感世界。她的一天、一年乃至一生,都蘊含著傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧的勃勃生氣。

 ?。ㄗ髡邽楸本┐髮W(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)院講師)

(責(zé)編:喬業(yè)瓊、楊迪)




推薦閱讀
国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产
  • 亚洲va在线va天堂| 国产成人av一区二区三区在线观看| 欧美色综合久久| www.色综合.com| 国产亚洲欧美中文| 欧美性videosxxxxx| 一区二区三区欧美视频| 欧美久久一二三四区| 欧美久久久久久久久| 国产成人8x视频一区二区| 国产不卡在线播放| 久久久久久久久久久久久久久99| 91毛片在线观看| 日本一区中文字幕| 国产精品久久精品日日| 亚洲国产中文字幕| 国产精品视频一二| 国产91在线看| 日韩视频在线观看一区二区| 亚洲综合男人的天堂| 亚洲在线中文字幕| 水蜜桃久久夜色精品一区的特点| 91精品国产一区二区三区香蕉| 久久综合色8888| 亚洲国产精品久久艾草纯爱| 国产女人18水真多18精品一级做| 中文字幕一区二区三区色视频| 欧美亚州韩日在线看免费版国语版| 偷窥国产亚洲免费视频| 精品区一区二区| 国产成人在线视频网站| 另类小说视频一区二区| 国产成人亚洲综合a∨婷婷图片| 欧美激情综合在线| 久久精工是国产品牌吗| 国产成人亚洲综合a∨猫咪| 国产美女主播视频一区| 91小视频免费看| 亚洲成人在线免费| 蜜桃视频在线一区| 人人爽香蕉精品| 韩国一区二区视频| 美女视频黄频大全不卡视频在线播放| 色综合天天性综合| 久久精品视频免费观看| 美女视频一区二区三区| 欧美一区二区久久久| 成人av在线一区二区三区| 久久久美女艺术照精彩视频福利播放| 日韩激情视频在线观看| 国产亚洲女人久久久久毛片| 一区二区三区四区视频精品免费| 精品视频全国免费看| 日韩成人伦理电影在线观看| 国产日韩三级在线| 91免费在线播放| 久久精品99国产精品日本| a美女胸又www黄视频久久| 亚洲午夜在线观看视频在线| 在线观看一区二区视频| 另类欧美日韩国产在线| 免费观看日韩电影| 久久婷婷国产综合国色天香| 亚洲视频一区二区在线观看| 蜜桃传媒麻豆第一区在线观看| 精品亚洲aⅴ乱码一区二区三区| 亚洲第一综合色| 韩国成人福利片在线播放| 欧美一卡二卡三卡| 精品国产污污免费网站入口| 欧美伊人精品成人久久综合97| 欧美videofree性高清杂交| 亚洲一区欧美一区| 午夜欧美2019年伦理| 国产精品乡下勾搭老头1| 国产精品成人一区二区艾草| 国产精品亚洲一区二区三区在线| 欧美色欧美亚洲另类二区| 欧美日本在线观看| 成人高清av在线| 欧美日韩综合色| 欧美96一区二区免费视频| 7777精品伊人久久久大香线蕉| 一本久久a久久免费精品不卡| 国产精品久久久久久福利一牛影视| 亚洲色图制服丝袜| 欧美性大战久久久久久久蜜臀| 91在线观看高清| 日本女优在线视频一区二区| 国产成人精品免费一区二区| 欧美精品久久久久久久多人混战| 久久奇米777| 国产精品对白交换视频| 蜜桃久久久久久久| 一区二区三区不卡视频| 国产精品的网站| 精品国产一区久久| 欧美日韩国产免费一区二区| 精品国产123| 国产成人午夜视频| 99r精品视频| 久久你懂得1024| 久久99热狠狠色一区二区| 91精品综合久久久久久| 久久色.com| 一区二区三区在线免费| 久久超碰97人人做人人爱| www久久精品| 亚洲高清免费观看高清完整版在线观看| 强制捆绑调教一区二区| 久久国产精品99精品国产| 亚洲精品午夜久久久| 国产网站一区二区三区| 国内精品伊人久久久久av一坑| 亚洲日本在线视频观看| 国产三级精品在线| 欧美一区二区三区四区高清| 色激情天天射综合网| 中文字幕不卡一区| 视频一区视频二区在线观看| 久久婷婷国产综合国色天香| 欧美一区二区三区在| 韩国毛片一区二区三区| 国产一区二区精品久久| 国产成人免费网站| 中文字幕欧美国产| 精品国产乱码久久久久久老虎| 国产一区在线观看麻豆| 欧美日韩精品一区二区三区四区| 亚洲国产精品嫩草影院| 精品粉嫩aⅴ一区二区三区四区| 在线免费观看日本一区| 国产精品久久777777| 色嗨嗨av一区二区三区| 久久欧美一区二区| 91女厕偷拍女厕偷拍高清| 精品理论电影在线| 国产亚洲美州欧州综合国| 久久欧美中文字幕| 麻豆成人久久精品二区三区红| 欧美一级久久久| 国产欧美久久久精品影院| 亚洲网友自拍偷拍| 欧美性视频一区二区三区| 亚洲视频香蕉人妖| 国产黄色精品网站| 亚洲1区2区3区视频| 91蜜桃婷婷狠狠久久综合9色| 亚洲欧美在线视频| 久久综合99re88久久爱| 激情欧美日韩一区二区| 欧美日韩精品一二三区| 精品国产在天天线2019| 欧美国产综合色视频| 国产精品九色蝌蚪自拍| 在线观看一区二区视频| 欧美国产成人在线| 国产精品久久免费看| 国产拍欧美日韩视频二区| 99久久综合精品| 一本大道综合伊人精品热热| 国产精品自拍网站| 欧美不卡一区二区三区四区| 制服.丝袜.亚洲.另类.中文| 国产在线精品一区二区夜色| 欧美精选一区二区| 2023国产精华国产精品| 日韩丝袜情趣美女图片| 成人自拍视频在线观看| 亚洲成av人综合在线观看| 日韩欧美色综合网站| 中文字幕免费一区| 亚洲国产高清不卡| 国产校园另类小说区| 亚洲韩国一区二区三区| 精品一区二区三区视频| 久久久精品国产免大香伊| 日韩成人一区二区| 91福利视频网站| 欧美国产欧美亚州国产日韩mv天天看完整| 欧美电视剧在线看免费| 亚洲丰满少妇videoshd| 国产91在线看| 欧美日韩在线观看一区二区| 99国产一区二区三精品乱码| 国产成人aaaa| 国产成人午夜片在线观看高清观看| 激情成人综合网| 成人夜色视频网站在线观看| av亚洲精华国产精华精| 国产精品网站在线观看| 亚洲一区二区视频在线观看| 国产欧美日韩精品a在线观看| 不卡的av中国片| 久久国产麻豆精品| 99久久婷婷国产精品综合| 欧美专区日韩专区| 麻豆国产欧美一区二区三区| 欧美成人精精品一区二区频| 黄色日韩三级电影|