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科學健身|心理健康|兩性心理|護膚美容|婦幼保健|智慧養(yǎng)老

堅持鍛煉膝關節(jié)，這個冬天拒絕“打軟腿”

行業(yè)資訊

四類脂肪肝不宜做運動

　　如果有誰體檢被查出脂肪肝，周圍人總會語重心長地勸告：“管住嘴、邁開腿，抓緊運動吧！”雖說生命在于運動，但脂肪肝患者是不是都要增加運動量，還真不能一概而論。控制飲食、戒煙戒酒、體育鍛煉、謹慎用藥是脂肪肝治療的基本方針。

為啥一到冬季，身上總是“癢癢癢”！醫(yī)生教你這樣來應對

　　皮膚瘙癢是皮膚病最常見的癥狀，可以說大部分皮膚病患者均有瘙癢癥狀。若患者皮膚瘙癢，但沒有皮疹，稱之為皮膚瘙癢癥。

冷空氣持續(xù)“增兵”！寒冬臘月要防五寒重補陽

　　13日進入臘月，所謂“寒冬臘月”正是指一年中最冷的季節(jié)。冷空氣持續(xù)“增兵”廣東！經(jīng)歷了輪番“霸王級冷空氣”攻擊，本周還有冷空氣繼續(xù)南下！持續(xù)嚴寒之際，應如何養(yǎng)生，安全過冬？南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院副院長兼治未病中心學術帶頭人彭康表示，此時養(yǎng)生，重在補陽驅寒。

天氣干燥，瑩潤雪梨湯，既暖胃，又潤肺！

　　進入隆冬之后，廣州的氣溫顯著下降加之天氣干燥未免讓我們難以適應，皮膚干燥、嘴唇起皮、大便干結……廣州市第一人民醫(yī)院中藥師李妤君推薦一款瑩潤雪梨湯，滋陰清潤、清心安神。推薦食療方:瑩潤雪梨湯材料:（2~3人份）雪梨1個，銀耳1/3朵，鮮百合2個，鮮蓮子15顆（去心），去殼白果仁6顆，大棗5個（去核），生姜片20克，紅糖適量。

女性養(yǎng)生：更年期，你準備好了沒

　　一提起更年期，不少女士都覺得它是衰老的標志，一股“無可奈何花落去”的惆悵涌上心頭。其實，更年期帶來的也不全是負能量。

生活有變動，嚴控體重

　　人生在世，總逃不過發(fā)胖的幾道“坎”，上大學、婚后、更年期……稍不留神，就會讓體重“脫韁”，不但有損形象，各種疾病也會找上門。成年后控制體重，尤其要注意幾個最易增重的特殊時期。

補覺，早睡優(yōu)于晚起

　　熬夜后，第二天人會精疲力竭，經(jīng)常如此對身體的傷害很大。但對于有些職業(yè)、人群來說，完全杜絕熬夜不太現(xiàn)實，他們需要在飲食、作息上進行一些調整，盡量減少及修復損傷。

老人護膚品，首選四成分

　　護膚品并不是年輕人的專利，老年人也需要有自己的專屬護膚品。隨著年齡增加，皮膚水分慢慢減少,皮下脂肪也漸漸減少,皮膚會更加干燥。

冬季開窗通風次數(shù)減少居家清潔消毒做到“七要”

　　冬季天氣寒冷，人們開窗通風次數(shù)減少，場所相對密閉，增加了流感等呼吸道傳染病傳播風險。那么，冬季如何做好居家清潔消毒？北京市疾控中心提示，居家清潔消毒要做到“七要”。

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