吃甜食易發(fā)胖，這個(gè)觀念已經(jīng)根深蒂固了。因?yàn)檫@句話讓多少愛(ài)吃甜食的美眉受盡折磨，想吃不能，吃了又后悔…如果小編告訴各位愛(ài)吃甜食的美眉，有十一種甜食不會(huì)對(duì)減肥有影響，你是不是欣喜若狂了呢，是不是迫不及待想知道是哪些甜食呢，美眉莫急，小編來(lái)告訴你!

　　英國(guó)的科學(xué)家，赫爾大學(xué)教授瑪麗，通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)女性吃點(diǎn)甜品并不會(huì)對(duì)減肥有什么影響，因?yàn)檫m量的食用蔗糖食品或許不會(huì)導(dǎo)致人體的體重增加。她在為期4周的新研究中，對(duì)41名肥胖女性進(jìn)行對(duì)比試驗(yàn)，最后發(fā)現(xiàn)不管是有食用含糖食物的20名肥胖女性小組，還是食用無(wú)糖食物的21人肥胖女性小組，她們的身體質(zhì)量都沒(méi)有增加，顯然研究的結(jié)果是肯定的。那就是人體在日常飲食或者其他地方對(duì)蔗糖進(jìn)行補(bǔ)充是不會(huì)導(dǎo)致體重增加的。

　　很明顯，這一個(gè)研究對(duì)某些肥胖的女性來(lái)說(shuō)，是個(gè)好消息，因?yàn)檫@意味著她們可以隨意地選擇蔗糖食品也不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題了。相反，相比其他任何類型的食物，蔗糖攝入的能量會(huì)更健康。

　　當(dāng)然，不管是什么東西吃得太多都會(huì)讓你肥胖，所以關(guān)鍵在于你如何選擇有益的蔗糖食物，適量地慢慢享用。那么，在平常的食物中，哪些是你可以大膽選擇來(lái)平常的優(yōu)質(zhì)蔗糖食品呢?

　　1.甘蔗

　　最優(yōu)質(zhì)的蔗糖食品，當(dāng)然是非甘蔗莫屬。尤其是黃色的甘蔗，所含的蔗糖最多，含糖量約為18-20%。而且十分容易被人體吸收，幫你更好地補(bǔ)充能量。此外，甘蔗含有許多維生素和營(yíng)養(yǎng)素，以及多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，有利于幫助你調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持苗條。