1、起床先疊被

　　即使是非常整潔的被子，也會(huì)有近500萬(wàn)只的螨蟲(chóng)，這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于1毫米的螨蟲(chóng)，依靠食用人體自然脫落的皮膚生存，并產(chǎn)生造成人體各種過(guò)敏的物質(zhì)。但是，螨蟲(chóng)的生長(zhǎng)需要被褥間的潮濕水分，而人體離開(kāi)被褥，潮濕的水分就會(huì)很快消失。

　　如果被褥保持原狀，那么外面空氣中的潮濕和水分就無(wú)法進(jìn)入，導(dǎo)致各類(lèi)螨蟲(chóng)最終干渴致死。所以，亂七八糟的床鋪也許有礙觀瞻，卻可以有效地限制被褥螨蟲(chóng)以及塵螨的生長(zhǎng)。

　　2、不吃早餐

　　不吃早餐的人則通常飲食無(wú)規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無(wú)力，天長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。