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分享到QQ空間原標(biāo)題：美國腸胃專家教你減掉小肚子的五種好法
[導(dǎo)讀] 大肚腩不僅有礙美觀，還是不健康的標(biāo)志。近日，英國“女士優(yōu)先網(wǎng)”載文，刊出美國喬治敦大學(xué)醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)專家羅比妮·朱特坎博士的“減肚腩五法”，不妨一試。
1．減鹽。吃鹽太多容易浮腫、腹脹。建議飯菜保持清淡，不要放太多鹽，少吃加工食品。鉀能促進排除水分，多吃香蕉、紅薯等富鉀食物有助縮小腰圍。
2．多吃膳食纖維。包括水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，如橙子、蘑菇、西蘭花和卷心菜等，能避免便秘導(dǎo)致的大肚腩。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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