防癌妙招：

　　夜間上廁所，千萬(wàn)別急著開大燈。最好在廁所里裝個(gè)小夜燈，整夜開著也不會(huì)影響家人休息。微弱的光亮既不會(huì)讓你起夜時(shí)受到刺激，還能避免看不清路而跌倒。

　　坐馬桶一定要“短平快”

　　坐式馬桶替代了蹲坑，方便了很多上廁所時(shí)看書、看報(bào)甚至抽煙的人，不過，中國(guó)醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院防癌科教授袁鳳蘭提醒，坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其是坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。

　　防癌妙招：

　　袁鳳蘭建議，排便一定要“短平快”，盡量減少和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。從健康角度來講，蹲坑比馬桶更好一些。