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食療養(yǎng)生：秋冬多吃6種神奇食物抗感冒【2】

2013年11月25日11:12    來源：人民網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：食療養(yǎng)生：秋季多吃6種神奇食物抗感冒

　　提倡薯類食品做主食

　　用薯類食物替代精白米面做主食，能夠在飽腹的同時(shí)提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進(jìn)活性的黏蛋白，對于提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子對提高免疫力也有幫助。

　　提示：一定要注意是用薯類食品替代主食，不是在吃一大碗米飯之后再吃一大塊烤紅薯。記得不要吃油炸的薯類食品，可以用蒸煮燉的方法加熱。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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