分享到人人
分享到QQ空間原標題：女性養(yǎng)生：更年期飲食“5宜4忌”
更年期多吃5類食物補充雌激素+舒緩情緒
1、多吃富含鐵質的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
所以，建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助于大腦提高注意力，并保持精力充沛的狀態(tài)。
 |  |
(責編：許曉華、劉婧婷)
恭喜你，發(fā)表成功!
!
