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養(yǎng)生提示：14種超級(jí)食物 少得病易長(zhǎng)壽

2013年11月26日09:21    來(lái)源：人民網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生提示：14種超級(jí)食物 少得病易長(zhǎng)壽

14種超級(jí)食物養(yǎng)生必備1

　　燕麥。它是降低膽固醇和血糖的“功臣”。研究顯示，膽固醇超過(guò)220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麥粥，就可以把總膽固醇降低8％～23％。燕麥富含纖維和蛋白質(zhì)，還有鎂、鉀、銅等微量元素。它有助于預(yù)防心臟病和癌癥。每天可與小米、玉米等搭配食用，最好保證吃夠六七種全谷類食物。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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