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8類健康食品便宜易吸收 補鈣效果最好【4】

2013年11月26日18:43    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題：8類健康食品便宜易吸收 補鈣效果最好

8類健康食品便宜易吸收 補鈣效果最好

4、谷類——燕麥

　　各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。

　　如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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