導讀：腎是先天之本，對于男人如此，對于女人更是如此。女性身體不好，在飲食調(diào)理上除了要滋陰、補血之外，也需要補腎！但又不要吃一大堆藥，該怎么辦呢？下面就為大家介紹一下腎虛女人的六種典型表現(xiàn)，我們也為大家提供了10種補腎效果上佳的食材，讓有腎虛的你一步到位補足啦！

　　女性養(yǎng)血補腎才能更美

　　人們常說“男怕傷腎，女怕傷肝”，事實上，腎對于女性來說也非常重要。膚色不夠粉嫩，滋潤；面色萎黃或蒼白，口唇淡白；頭發(fā)缺少光澤，并且易斷易脫落；肌膚干燥等問題讓女性離美麗越來越遠，究其原因都是氣血衰的表現(xiàn)，與腎有多多少少的關(guān)聯(lián)。專家指出，女性要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關(guān)鍵秘訣在于養(yǎng)血和補腎。

　　血液對全身各臟腑組織器官起著營養(yǎng)和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。中醫(yī)學指出：“婦女以養(yǎng)血為本”。氣血是滋養(yǎng)皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顏色紅潤，若氣血充足，則皮膚健美，容顏難老。女性如果不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃或蒼白，口唇淡白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，眼睛干澀，脫發(fā)脫發(fā)或毛發(fā)干枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

　　導致血虛常見的原因主要有失血過多，例如外傷失血過多，月經(jīng)過多。此外脾胃虛弱也易導致血虛，因為脾胃功能不好，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使得身體的造血減少，久而久之就會出現(xiàn)血虛。

　　人們經(jīng)常以為補腎就是壯陽，與女人沒什么關(guān)系。其實，作為“先天之本，生命之根”的腎對女人同樣重要。女人不僅會腎虛，而且比例并不比男人低。下面列舉的女人腎虛表現(xiàn)及分析防治辦法，或許對大家有所幫助。