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分享到QQ空間原標(biāo)題：中醫(yī)養(yǎng)生：5個食療方補氣血 讓皮膚紅潤有光澤
5、常吃百合，清肺補氣
肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補氣”食物。百合不光能提高真皮細(xì)胞的攜氧能力，還可以讓皮膚光滑、富有彈性，幫身體補氣，呼吸有力!
百合蓮子銀耳羹
材料：
銀耳花3朵 蓮子20克 干百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水適量
作法：
1、把銀耳用溫水泡發(fā)約半小時后洗凈，剪去根部，然后用手撕成小片;蓮子、百合和枸杞也分別用溫水泡發(fā)。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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