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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生:一日吃三棗一輩子不顯老 6種吃法讓營養(yǎng)翻倍
俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。
鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養(yǎng)更易吸收，更適合食療，這里介紹幾種大棗的食療做法。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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