吹氣球測(cè)試肺活量

　　你的身體幾歲了？和實(shí)際年齡相符嗎？英國《每日郵報(bào)》通過采訪專家總結(jié)出幾個(gè)身體年齡測(cè)試方法。寫下自己的實(shí)際年齡，根據(jù)各個(gè)問題做加減法，你就知道自己究竟有多老，該為健康做哪些改變了。

　　測(cè)試一：大腦

　　以7為間隔，從100向后倒數(shù)。40歲以下的人，花的時(shí)間不應(yīng)超過20秒，40—60歲之間的人，耗時(shí)不應(yīng)該超過40秒。如果你的時(shí)間少于上面的數(shù)字，那么身體年齡減2歲，超出則加2歲。

　　測(cè)試意義：英國諾丁漢大學(xué)的戴夫·摩爾教授表示，人的大腦由數(shù)百萬細(xì)胞組成，它們通過神經(jīng)突觸互相傳導(dǎo)信息。但是隨著年齡增長(zhǎng)，腦細(xì)胞開始死亡，突觸退化，人腦的思考能力和記憶能力大受影響。

　　加分方法：大量的科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)最能使大腦受益。摩爾教授說：“運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，大腦供血量因此得以增加�！泵刻鞈�(yīng)至少抽30分鐘進(jìn)行游泳、競(jìng)走之類的有氧運(yùn)動(dòng)。