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分享到QQ空間原標(biāo)題：糖友吃早餐的5個原則
導(dǎo)讀：糖友早餐吃不對于血糖控制很不利，專家表示，糖友吃早餐最好在起床半個小時以后，建議吃50～100克，且經(jīng)常換著花樣吃，最好少在外面吃。
及時吃早餐
很多糖友不吃或湊合著吃早餐，對控制血糖非常不利。糖友在安排早餐時，應(yīng)堅(jiān)持以下5大原則。
及時吃早餐。早餐距離前一天晚餐的時間一般在12小時以上，此時體內(nèi)儲存的糖原已經(jīng)消耗盡了，應(yīng)及時補(bǔ)充，否則可能出現(xiàn)血糖過低。研究表明，兒童不吃早餐，會導(dǎo)致能量和營養(yǎng)素攝入不足，這很難從午餐、晚餐中得到充分補(bǔ)充，會增加糖尿病患病風(fēng)險。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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